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Gestion du Stress et Lâcher-prise (distance et présentiel)

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 15_26533424F
Organisme responsable : FORMASUITE (ouvre dans un nouvel onglet)

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Présentation de la formation

Objectifs

À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :




  • Abandonner l'illusion du contrôle total pour améliorer la qualité de vie au travail

  • Apprendre à prendre du recul pour préserver son équilibre et celui de ses collègues

  • Maîtriser l'art du lâcher-prise pour regagner sa liberté

  • Renforcer sa résilience afin de maintenir son efficacité professionnelle et managériale

Programme de la formation

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse. AVANT LA FORMATION Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation. Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.   Jour 1 Matin   Comprendre les bénéfices du lâcher-prise à court et long terme Analyser les mécanismes cognitifs et émotionnels de…

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.

AVANT LA FORMATION



  • Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.

  • Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.


 
Jour 1
Matin
 

  • Comprendre les bénéfices du lâcher-prise à court et long terme

  • Analyser les mécanismes cognitifs et émotionnels de l'angoisse de la perte de contrôle

  • Étudier l'impact des neurotransmetteurs, de l'expérience et de l'environnement sur le stress

  • Identifier et traiter les peurs liées à la perte de contrôle

  • Reconnaître les mécanismes de défense et les schémas cognitifs associés au stress

  • Savoir quand persévérer et quand lâcher prise pour retrouver la sérénité


 
Après-midi
 

  • Repérer les indicateurs de déséquilibre tels que la colère et les malaises

  • Identifier les zones de crispation et les déclencheurs de stress

  • Prévenir l'épuisement professionnel en désamorçant les signes avant-coureurs

  • Apprendre à se déconnecter des nouvelles technologies pour protéger son bien-être

  • Prendre soin de son corps pour mieux gérer son stress mental

  • Comprendre les liens entre la santé physique et mentale, et l'importance de l'alimentation, du sommeil et du rire


 
Jour 2
Matin
 

  • Redéfinir ses attentes et obligations pour renforcer sa résilience

  • Revoir ses grilles de lecture des situations et ses automatismes comportementaux

  • Prioriser s

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeurs
  • Autre

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

  • OPCO

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Public en emploi
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

aucun\n\nProcédure d'admission: \nAucune

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

280 RUE JAMES WATT
66100 Perpignan

Responsable : FORMASUITE

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
12 rue Courbet
82000 Montauban
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes