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Maîtriser son stress et prise de parole en accéléré (distance et présentiel)

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 15_26532385F
Organisme responsable : FORMASUITE (ouvre dans un nouvel onglet)

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Présentation de la formation

Objectifs


  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser sur la base d'exercices et techniques

  • Mettre en place une stratégie afin de gérer ses états de stress personnels en situation professionnelle

  • Adopter un comportement adapté face à une situation stressante pour conserver son efficacité professionnelle

Programme de la formation

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse. AVANT LA FORMATION Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation. Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.   Introduction au Stress Définition du stress : comprendre ses origines et son mécanisme. Identification des sources communes de stress en…

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.

AVANT LA FORMATION



  • Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.

  • Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.



 
Introduction au Stress

  • Définition du stress : comprendre ses origines et son mécanisme.

  • Identification des sources communes de stress en milieu professionnel et personnel.



Comprendre et Canaliser le Stress

  • Exploration des réactions physiologiques et psychologiques au stress.

  • Techniques de base pour reconnaître les signes du stress chez soi.



Techniques de Gestion du Stress

  • Exercices de respiration profonde et de relaxation musculaire pour réduire l'intensité du stress.

  • Initiation à la méditation de pleine conscience pour améliorer la gestion des réactions émotionnelles au stress.

  • Pratique de techniques de visualisation positive pour préparer mentalement à des situations stressantes.



Stratégies Personnelles de Gestion du Stress

  • Développement d'un plan d'action personnel pour identifier et gérer les déclencheurs de stress spécifiques.

  • Techniques de gestion du temps et d'organisation pour réduire le stress lié au travail.



Prise de Parole en Public Sans Stress

  • Techniques pour construire sa confiance en soi et réduire l'anxiété avant et pendant la prise de parole en public.

  • Exercices pratiques pour améliorer la posture, la voix, et le langage non-verbal lors de présentations.



Gestion du Stress en Situation Professionnelle

  • Stra

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

7 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeurs
  • Autre

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

  • OPCO

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Public en emploi
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun\n\nProcédure d'admission: \nAucune

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

280 RUE JAMES WATT
66100 Perpignan

Responsable : FORMASUITE

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
12 rue Courbet
82000 Montauban
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes