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Maîtriser son stress en accéléré (distance et présentiel)

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 15_26532369F
Organisme responsable : FORMASUITE (ouvre dans un nouvel onglet)

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Présentation de la formation

Objectifs


  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser sur la base d'exercices et techniques

  • Mettre en place une stratégie afin de gérer ses états de stress personnels en situation professionnelle

  • Adopter un comportement adapté face à une situation stressante pour conserver son efficacité professionnelle

Programme de la formation

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse. AVANT LA FORMATION Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation. Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.   Introduction au Stress Définition et compréhension du stress : différenciation entre le stress positif et négatif. Exploration des…

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.

AVANT LA FORMATION



  • Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.

  • Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.



 
Introduction au Stress

  • Définition et compréhension du stress : différenciation entre le stress positif et négatif.

  • Exploration des origines et mécanismes du stress : comment et pourquoi le stress se manifeste.



Compréhension des Mécanismes du Stress

  • Analyse des réponses physiologiques et psychologiques au stress.

  • Identification des facteurs déclencheurs du stress dans la vie professionnelle et personnelle.



Techniques de Gestion du Stress

  • Introduction aux différentes techniques de gestion du stress : respiration profonde, relaxation musculaire progressive, méditation.

  • Exercices pratiques pour apprendre à maîtriser ces techniques.



Stratégies Personnelles de Gestion du Stress

  • Développement d'une stratégie personnelle pour identifier et gérer les situations stressantes.

  • Techniques de prévention du stress : gestion du temps, définition des priorités, établissement de limites saines.



Adoption d'un Comportement Adapté en Situation Stressante

  • Techniques pour maintenir la calme et la clarté d'esprit face au stress.

  • Gestion des émotions en situation de stress pour éviter les réactions contre-productives.



Application des Techniques en Situation Professionnelle

  • Mises en situation et jeux de rôle pour pratiquer les techniques de gestion du stress dans un contexte pr

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

7 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeurs
  • Autre

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

  • OPCO

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Public en emploi
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun\n\nProcédure d'admission: \nAucune

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

280 RUE JAMES WATT
66100 Perpignan

Responsable : FORMASUITE

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
12 rue Courbet
82000 Montauban
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes