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Maîtriser son stress avec la sophrologie (distance et présentiel)

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 15_26532348F
Organisme responsable : FORMASUITE (ouvre dans un nouvel onglet)

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Présentation de la formation

Objectifs

Comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur le corps et l'esprit Découvrir les principes de base de la sophrologie et ses techniques de relaxation Apprendre les différentes techniques de sophrologie pour la gestion du stress : la sophronisation, la visualisation positive, la méditation guidée, la gestion des émotions et de la douleur, la gestion de l'anxiété Pratiquer les exercices de sophrologie pour la gestion du stress et les intégrer dans la vie quotidienne Échanger sur…

  • Comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur le corps et l'esprit
  • Découvrir les principes de base de la sophrologie et ses techniques de relaxation
  • Apprendre les différentes techniques de sophrologie pour la gestion du stress : la sophronisation, la visualisation positive, la méditation guidée, la gestion des émotions et de la douleur, la gestion de l'anxiété
  • Pratiquer les exercices de sophrologie pour la gestion du stress et les intégrer dans la vie quotidienne
  • Échanger sur les résultats des exercices et sur les différentes stratégies de gestion du stress
  • Évaluer les compétences acquises et les mettre en pratique dans la vie professionnelle et personnelle

Programme de la formation

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse. AVANT LA FORMATION Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation. Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.  Jour 1 : Matin : Introduction à la sophrologie et à la gestion du stress Les différents types de stress et leurs effets sur le corps et…

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.

AVANT LA FORMATION

  • Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
  • Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

 Jour 1 :

Matin :

  • Introduction à la sophrologie et à la gestion du stress
  • Les différents types de stress et leurs effets sur le corps et l'esprit
  • Les principes de base de la sophrologie : respiration, relaxation, visualisation
  • Exercices de respiration et de relaxation

Après-midi :

  • Les techniques de sophrologie pour la gestion du stress : la sophronisation, la visualisation positive, la méditation guidée
  • Exercices pratiques de sophronisation et de visualisation positive
  • Discussion et échanges sur les résultats des exercices

Jour 2 :

Matin :

  • Les techniques avancées de sophrologie pour la gestion du stress : la gestion des émotions, la gestion de la douleur, la gestion de l'anxiété
  • Exercices pratiques de gestion des émotions et de la douleur

Après-midi :

  • La sophrologie dans la vie quotidienne : comment intégrer les techniques de sophrologie dans son quotidien pour gérer le stress
  • Exercices pratiques pour l'intégration des techniques de sophrologie dans la vie quotidienne
  • Conclusion et évaluation de la formation

FIN DE LA FORMATION

  • Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeurs
  • Autre

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

  • OPCO

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Public en emploi
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun\n\nProcédure d'admission: \nAucune

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

280 RUE JAMES WATT
66100 Perpignan

Responsable : FORMASUITE

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
12 rue Courbet
82000 Montauban
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes