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Gestion du stress en accéléré (distance et présentiel)

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 15_26532238F
Organisme responsable : FORMASUITE (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs


  • Comprendre les impacts du stress sur la performance individuelle et collective  

  • Identifier les sources de stress dans l'environnement professionnel  

  • Appliquer des techniques efficaces pour réduire le stress et améliorer le bien-être  

Programme de la formation

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse. AVANT LA FORMATION Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation. Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes. Matin : Comprendre et identifier le stress   Définir le stress et ses mécanismes     Différencier le stress aigu et le stress chronique  …

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.

AVANT LA FORMATION



  • Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.

  • Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.




Matin : Comprendre et identifier le stress  




  • Définir le stress et ses mécanismes  

    •   Différencier le stress aigu et le stress chronique  

    •   Reconnaître les signes physiques, émotionnels et comportementaux du stress  



  • Identifier les sources de stress au travail  

    •   Analyser les facteurs internes (perception, gestion des émotions) et externes (charge de travail, relations professionnelles)  



  • Apprendre à évaluer son niveau de stress  

    •   Utiliser des outils d'auto-évaluation pour mesurer son stress  

    •   Identifier les moments critiques et les déclencheurs personnels  

    •   Partager des expériences pour mieux comprendre les situations stressantes  





Après-midi : Techniques de gestion du stress




  • Mettre en place des stratégies de gestion du stress  

    •   Apprendre à prioriser et organiser ses tâches pour réduire la pression  

    •   Pratiquer des techniques de relaxation (respiration profonde, méditation, visualisation)  



  • Renforcer la résilience face au stress  

    •   Développer une attitude positive et apprendre à relativiser les situations difficiles  

    •   Améliorer la communication pour éviter les malentendus et les tensions  

    •   Utiliser des techniques de gestion des émotions pour mieux réagir aux situations stressantes  

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

7 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeurs
  • Autre

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

  • OPCO

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Public en emploi
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun\n\nProcédure d'admission: \nAucune

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

280 RUE JAMES WATT
66100 Perpignan

Responsable : FORMASUITE

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
12 rue Courbet
82000 Montauban
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes