Fondamentaux de la récupération & performance
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 15_26517111F
Organisme responsable :
FIT UNIVERSITY
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
- Comprendre les mécanismes physiologiques de la fatigue et de la récupération.
- Identifier les différents types de récupération (active, passive, nerveuse, musculaire).
- Mettre en place des protocoles simples de récupération post-séance.
- Adapter la récupération selon le public et l'intensité de l'effort.
Programme de la formation
- Bases physiologiques de la récupération
- Les filières énergétiques et leur impact sur la fatigue
- Techniques de récupération active : mobilité douce, respiration, relâchement
- Outils de récupération : automassages, rouleaux, étirements légers
- Sommeil, hydratation et nutrition : notions clés
- Mise en pratique de protocoles guidés
Validation et sanction
Attestation de formation
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Durée
En centre
4 h
Financement
- Conventionnement
- Non
- Financeur
-
- Autre
Conditions d'accès
Publics visés
- Demandeur d'emploi
- Public en emploi
- Salarié dans le cadre du CIF
- Salarié dans le cadre du DIF
- Salarié dans le cadre du plan de formation
- Salarié en contrat aidé
- Salarié en période de professionnalisation
- Salarié en reconversion
- Tout public
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
Connaissances de base en anatomie fonctionnelle ou expérience dans l'encadrement sportif recommandée.
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation mixte
Adresse
150 rue des Arts31670 Labège
Responsable : FIT UNIVERSITY
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
150 rue des Arts
31670 Labège - État du recrutement
- Ouvert
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates permanentes