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Bouger mieux pour performer : les clés de la mobilité fonctionnelle

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 15_26517082F
Organisme responsable : FIT UNIVERSITY (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

  • Comprendre la différence entre mobilité, souplesse et flexibilité.
  • Évaluer les limitations de mobilité chez un pratiquant.
  • Proposer des exercices adaptés d'amélioration de l'amplitude articulaire.
  • Intégrer des routines de mobilité dans une séance d'entraînement.

Programme de la formation

  • Notions fondamentales : mobilité, stabilité, contrôle moteur
  • Évaluation simple de la mobilité (tests de base)
  • Exercices de mobilité active et dynamique
  • Travail des principales zones : hanches, épaules, colonne, chevilles
  • Progressions et adaptations selon les publics
  • Construction d'une routine mobilité courte et efficace

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

4 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Public en emploi
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun prérequis obligatoire, pratique sportive conseillée.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

150 rue des Arts
31670 Labège

Responsable : FIT UNIVERSITY

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
150 rue des Arts
31670 Labège
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes