Aller au contenu principal

Gestion du stress et des émotions

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 14_AF_0000297553
Organisme responsable : Cefira (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

Reconnaître les différents stress, identifier les symptômes et leur gravité. Reconnaître les signes du stress. Mieux se connaître pour identifier ses propres réactions face au stress. Maîtriser les différentes techniques de gestion du stress afin de le transformer en atout. Trouver son propre sas de décompression en vue d'un épanouissement personnel. Connaître les différentes techniques de relaxation. Mettre en place des stratégies d'adaptation permettant de gérer des…

  • Reconnaître les différents stress, identifier les symptômes et leur gravité.
  • Reconnaître les signes du stress.
  • Mieux se connaître pour identifier ses propres réactions face au stress.
  • Maîtriser les différentes techniques de gestion du stress afin de le transformer en atout.
  • Trouver son propre sas de décompression en vue d'un épanouissement personnel.
  • Connaître les différentes techniques de relaxation.
  • Mettre en place des stratégies d'adaptation permettant de gérer des situations stressantes et émotionnelles intenses.
  • S'approprier des outils concrets de gestion du stress et des émotions, moyens efficaces face aux situations difficiles.
  • Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situation stressante.

Programme de la formation

Etape 1 : Décoder les mécanismes du stress et maîtriser les fondamentaux émotionnels
  • Qu'est-ce que le stress ?
  • Les stratégies d'adaptation et de prévention
  • La gestion des émotions
Etape 2 : Mise en situation et analyse des pratiques 
  • Prise de conscience corporelle
  • Dimension cognitive et organisationnelle
  • Boîte à outils : Techniques corporelles de régulation
  • Plan d'action personnel

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Cette formation ne nécessite aucun prérequis.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

257 Rue Gallieni
92100 Boulogne-Billancourt

Responsable : Cefira

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
Cefira
92100 Boulogne-Billancourt
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates fixes