Yoga & résilience agricole - santé physique et mentale pour la performance durable de l'exploitation

Le parcours de formation se réalise en Modalité présentiel ; Mixte ou Distanciel
Les agriculteurs sont confrontés  dans l''activité quotidienne à des gestes et des postures professionnelles très répétitives et très dangereuses (par fois)
Acquérir des techniques holistiques de yoga pour réduire les maux physiques liés au travail agricole (mal de dos, fatigue), améliorer la posture et la mobilité pour la prévention des blessures, et développer des outils de réduction du stress et d'amélioration de la clarté mentale nécessaires à la gestion durable d'une exploitation.

Modalité d'accompagnement en présentiel dans l'espace de travail du professionnelle formateur ou mixte par 5 Chapitres :
Chapitre-I
Objectifs :
Présentation du projet professionnel individuel et découverte de l'approche holistique du yoga. Comprendre l'alignement corporel pour les tâches agricoles.
Déroulement :
Présentation des participants, de leurs attentes (notamment liées au mal de dos ou au stress). Histoire et bienfaits du Yoga (Hatha et Vinyasa) pour l'énergie et la stabilité.

Principes de base : respiration (pranayama), postures fondamentales adaptées à la verticalité et aux charges.

Chapitre-II
Objectifs :
L ‘application des techniques pour réduire les tensions et le mal de dos par des techniques de Yoga spécifiques. Renforcement ciblé pour la posture de travail.
Déroulement :
Approfondissement des postures pour le dos (spécial mal de dos). Étude des muscles sollicités par les travaux manuels.
Techniques de renforcement

Chapitre-III
Objectifs :
Réalisation de la pratique des outils du Yoga pour la réduction du stress et l'équilibre émotionnel et mental.
Déroulement :
Le Yoga comme outil de "Réduction du Stress". Techniques de méditation, de relaxation et d'introspection (Yin Yoga). 
Connexion et clarté mentale pour la prise de décision. Techniques de détente profonde (Yoga Nidra).

Chapitre-IV
Objectifs :
Développer la souplesse physique et la mobilité articulaire pour prévenir la fatigue physique.
Déroulement :
Ateliers de souplesse personnalisés. Travail sur les hanches et les épaules (zones souvent sollicitées en agriculture). 
Yoga pour la Détox et la vitalité. Séances dynamiques (Vinyasa).

Chapitre-V
Objectifs :
Intégration des compétences acquises et élaboration d'un plan de pratique personnalisé pour l'exploitation.
Déroulement :
Revue des acquis. Comment adapter les pratiques (Hatha, Yin, Souplesse) aux contraintes horaires de l'exploitation.
Entretien individuel et suivi du projet. Création d'un rituel de bien-être quotidien pour l'agriculteur.