Pilates Matwork - niveau 1
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 14_AF_0000273346
Organisme responsable :
16 CONSULTING
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
À l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de : • Maîtriser les principes fondamentaux de la méthode Pilates Matwork (respiration, centrage, contrôle, précision, fluidité, concentration) • Enseigner un répertoire complet de mouvements Matwork Niveau 1 en sécurité • Identifier les contre-indications et adapter les exercices aux différents publics • Structurer et animer une séance collective de Pilates Matwork • Corriger et ajuster la posture…
• Maîtriser les principes fondamentaux de la méthode Pilates Matwork (respiration, centrage, contrôle, précision, fluidité, concentration)
• Enseigner un répertoire complet de mouvements Matwork Niveau 1 en sécurité
• Identifier les contre-indications et adapter les exercices aux différents publics
• Structurer et animer une séance collective de Pilates Matwork
• Corriger et ajuster la posture des pratiquants en toute autonomie
Programme de la formation
Module 1 — Fondamentaux théoriques et historiques Histoire de la méthode Pilates, de Joseph Pilates aux évolutions contemporaines. Principes fondamentaux. Anatomie fonctionnelle appliquée : chaînes musculaires, powerhouse, stabilisation lombo-pelvienne, respiration costale. Module 2 — Technique et anatomie du Reformer Présentation des composants du Reformer (chariot, ressorts, sangles, barre, repose-pieds, headrest). Réglages de sécurité, entretien et hygiène. Analyse biomécanique de la…
Histoire de la méthode Pilates, de Joseph Pilates aux évolutions contemporaines. Principes fondamentaux. Anatomie fonctionnelle appliquée : chaînes musculaires, powerhouse, stabilisation lombo-pelvienne, respiration costale.
Module 2 — Technique et anatomie du Reformer
Présentation des composants du Reformer (chariot, ressorts, sangles, barre, repose-pieds, headrest). Réglages de sécurité, entretien et hygiène. Analyse biomécanique de la résistance élastique.
Module 3 — Répertoire Reformer niveau 1
Apprentissage et pratique du répertoire fondamental : Foot Work, Hundred, Short Spine Massage, Long Box Series (Pulling Straps, T, Backstroke, Teaser), Stomach Massage, Knee Stretches, Elephant, Running, Pelvic Lift. Maîtrise des transitions.
Module 4 — Pédagogie et animation de séance
Construction d'une séance individuelle et d'un cours collectif. Progression pédagogique. Correction posturale, repères visuels et tactiles, consignes verbales. Gestion d'un groupe hétérogène.
Module 5 — Sécurité, contre-indications et adaptation
Identification des contre-indications médicales courantes. Adaptation des exercices pour publics spécifiques (seniors, post-partum, pathologies lombaires bénignes). Cadre légal et éthique de l'intervention.
Module 6 — Évaluation et clôture
Évaluation continue : pratique encadrée, mises en situation pédagogique. Évaluation finale : QCM théorique (connaissances fondamentales, anatomie, sécurité) et épreuve pratique.
Validation et sanction
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Modalités pédagogiques
Formation 100% présentiel.
Petit groupe (10 max). Apports théoriques, pratique intensive encadrée, mises en situation.
Livret pédagogique remis. Évaluations continues et final
Durée
En centre
21 h
Financement
- Conventionnement
- Non
Conditions d'accès
Public visé
- Tout public
Informations sur les publics
Formation ouverte à toute personne souhaitant obtenir une certification professionnelle d'instructeur Pilates Matwork Niveau 1. S'adresse notamment aux professionnels du fitness, coachs sportifs, enseignants d'APS, kinésithérapeutes, ostéopathes, ain
Modalités de recrutement et d'admission
Inscription sur candidature
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
Aucun prérequis de diplôme spécifique pour accéder à cette formation. La formation s'adresse à tout adulte motivé par une reconversion ou un perfectionnement dans le domaine du Pilates, notamment : • Professionnels du fitness et du sport (coachs, éducateurs sportifs, enseignants d'APS) • Professionnels de santé (kinésithérapeutes, ostéopathes, infirmiers) • Personnes en reconversion professionnelle Sont recommandés : • Une pratique régulière d'une activité physique • Une bonne condition physique générale • Une motivation claire pour l'enseignement du Pilates Un entretien de positionnement individuel est systématiquement réalisé avant toute inscription, afin de valider la capacité du candidat à suivre la formation dans de bonnes conditions et à atteindre les objectifs pédagogiques. Cet entretien permet également d'identifier d'éventuels besoins d'adaptation
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement en présentielle
Adresse
88 AVENUE DES TERNES75017 Paris 17e
Responsable : 16 CONSULTING
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
16 CONSULTING
75017 Paris 17e - État du recrutement
- Ouvert
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates permanentes