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Gestion des situations difficiles et des émotions - prendre du recul et sortir des pièges du perfectionnisme

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 14_AF_0000262511
Organisme responsable : SUSTAIN (ouvre dans un nouvel onglet)

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Présentation de la formation

Objectifs

  • Analyser les différents critères liés à la performance et au perfectionnisme pour évaluer son degré d'exigence
  • Identifier les signes de bascule vers une exigence contre-productive afin de rester concentré sur l'essentiel
  • Planifier des actions permettant d'alléger son quotidien et sa relation au travail

Le programme de la formation est adaptable aux besoins spécifiques de l'entreprise et à son mode de fonctionnement.
 

Programme de la formation

Autodiagnostic : quel perfectionniste êtes-vous ? Identifier puis renoncer aux effets néfastes du perfectionnisme (burnout, hyperactivité, procrastination… ) Cas pratique : revisitez et redéfinissez vos “stresseurs perfectionnistes”. Sortir de la quête inaccessible de la perfection : l'apprentissage de l'imperfection Cas pratique : réajustez vos attentes. Savoir accueillir toutes ses émotions… même les négatives Cas pratique : “kit de survie” pour gérer les situations de crise/de…

Autodiagnostic : quel perfectionniste êtes-vous ? Identifier puis renoncer aux effets néfastes du perfectionnisme (burnout, hyperactivité, procrastination… )
Cas pratique : revisitez et redéfinissez vos “stresseurs perfectionnistes”.

Sortir de la quête inaccessible de la perfection : l'apprentissage de l'imperfection
Cas pratique : réajustez vos attentes.

Savoir accueillir toutes ses émotions… même les négatives
Cas pratique : “kit de survie” pour gérer les situations de crise/de stress : ne pas entrer en “mode panique” !

Apprendre à lâcher prise pour se centrer sur l'essentiel
Cas pratique : sortir de la logique du “toujours mieux”.
 

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

-

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

25 rue Marechal Foch
78000 Versailles

Responsable : Sustain

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
SUSTAIN
78000 Versailles
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates fixes