Améliorez votre mémoire
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 14_AF_0000262254
Organisme responsable :
Ellipse formation
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
- Comprendre les bases de la mémoire et ses leviers d'amélioration
- Appliquer des techniques de mémorisation
- Mettre en place des habitudes quotidiennes pour mieux se concentrer et retenir plus longtemps
- Élaborer un plan d'action personnalisé
Programme de la formation
Introduction Carte mentale de présentation Autodiagnostic sur sa mémoire Bases du fonctionnement de la mémoire Types de mémoire : sensorielle, court terme, long terme, mémoire de travail Étapes : encodage, stockage, rappel, rôle de l'attention et des émotions Hygiène de vie et mémoire Facteurs favorables et défavorables Fonctionnement du sommeil Rôle des pauses Améliorer son attention pour mieux mémoriser Maintien de l'attention Respiration et concentration…
- Carte mentale de présentation
- Autodiagnostic sur sa mémoire
- Types de mémoire : sensorielle, court terme, long terme, mémoire de travail
- Étapes : encodage, stockage, rappel, rôle de l'attention et des émotions
- Facteurs favorables et défavorables
- Fonctionnement du sommeil
- Rôle des pauses
- Maintien de l'attention
- Respiration et concentration
- Rôle de la motivation
- Visualisation mentale
- Associations d'idées
- Méthode des Loci
- Répétition espacée
- Entraînement sur du contenu réel du participant
- Débrief : ce qui fonctionne le mieux pour chacun
- Regroupement des informations en blocs significatifs
- Rôle des titres, catégories, schémas
- Noms et visages
- Chiffres
- Description d'une image
- Association de différentes méthodes pour mémoriser des lieux et des noms
- Choix de plusieurs techniques à pratiquer régulièrement
- Fixation de situations tests
- Quiz de rappel sur les notions principales
- Mémorisation des points clés de la formation
Validation et sanction
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Financement
- Conventionnement
- Non
Conditions d'accès
Public visé
- Tout public
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
-
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement à distance
Adresse
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
Ellipse formation
75011 Paris 11e - État du recrutement
- Ouvert
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates fixes