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Améliorez votre mémoire

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 14_AF_0000262254
Organisme responsable : Ellipse formation (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

  • Comprendre les bases de la mémoire et ses leviers d'amélioration
  • Appliquer des techniques de mémorisation
  • Mettre en place des habitudes quotidiennes pour mieux se concentrer et retenir plus longtemps
  • Élaborer un plan d'action personnalisé

Programme de la formation

Introduction Carte mentale de présentation Autodiagnostic sur sa mémoire Bases du fonctionnement de la mémoire Types de mémoire : sensorielle, court terme, long terme, mémoire de travail Étapes : encodage, stockage, rappel, rôle de l'attention et des émotions Hygiène de vie et mémoire Facteurs favorables et défavorables Fonctionnement du sommeil Rôle des pauses Améliorer son attention pour mieux mémoriser Maintien de l'attention Respiration et concentration…

Introduction
  • Carte mentale de présentation
  • Autodiagnostic sur sa mémoire
Bases du fonctionnement de la mémoire
  • Types de mémoire : sensorielle, court terme, long terme, mémoire de travail
  • Étapes : encodage, stockage, rappel, rôle de l'attention et des émotions
Hygiène de vie et mémoire
  • Facteurs favorables et défavorables
  • Fonctionnement du sommeil
  • Rôle des pauses
Améliorer son attention pour mieux mémoriser
  • Maintien de l'attention
  • Respiration et concentration
  • Rôle de la motivation
Techniques de mémorisation
  • Visualisation mentale
  • Associations d'idées
  • Méthode des Loci
  • Répétition espacée
Mise en pratique ciblée
  • Entraînement sur du contenu réel du participant
  • Débrief : ce qui fonctionne le mieux pour chacun
Organiser pour mieux mémoriser
  • Regroupement des informations en blocs significatifs
  • Rôle des titres, catégories, schémas
Applications concrètes
  • Noms et visages
  • Chiffres
  • Description d'une image
Combiner les techniques
  • Association de différentes méthodes pour mémoriser des lieux et des noms
Plan d'action personnalisé
  • Choix de plusieurs techniques à pratiquer régulièrement
  • Fixation de situations tests
Évaluation
  • Quiz de rappel sur les notions principales
Synthèse finale
  • Mémorisation des points clés de la formation

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

-

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

8 Cité Joly
75011 Paris 11e

Responsable : Ellipse formation

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
Ellipse formation
75011 Paris 11e
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates fixes