Optimiser le traitement de l'information grâce à la lecture rapide et la carte mentale - REBOOT

Lire, comprendre et synthétiser des volumes d'informations rapidement (lecture rapide & cartes mentales).

Appliquer des techniques de mémorisation durables pour apprendre efficacement.

Maîtriser des outils neurocognitifs de gestion du temps, des priorités et de la concentration.

Réguler ses émotions dans un environnement à forte pression cognitive.

Optimiser son énergie mentale pour prendre de meilleures décisions au quotidien.

Résultats attendus
Structurer sa pensée rapidement pour éviter la surcharge mentale et gagner en efficacité cognitive.

Lire, analyser et synthétiser un volume d'informations important avec des techniques de lecture rapide et de cartes mentales.

Mettre en place une gestion du temps et de l'attention adaptée à son profil cognitif, avec des routines de priorisation efficaces.

Renforcer sa mémoire à court et long terme avec des techniques avancées de mémorisation active.

Réguler son stress et ses émotions face à des situations professionnelles exigeantes (pression, sursollicitation, conflits…).

Appliquer une méthode de reset mental (REBOOT®) pour retrouver lucidité, discernement et énergie décisionnelle.

Construire un plan d'action personnalisé pour maintenir un haut niveau de performance sans s'épuiser.

Module 1 – Hack Cognitif & Diagnostic Personnel
Comprendre les bases du fonctionnement du cerveau en surcharge

Identifier ses schémas automatiques (fragmentation, auto-sabotage, fatigue cognitive)

Auto-diagnostic : Profil d'intensité mentale & carte des fuites attentionnelles


Module 2 – Lecture rapide & compréhension efficace
Lecture dynamique : techniques de lecture 3x plus rapide

Augmenter la concentration en lisant (eye-tracking, rythme, structure)

Fiches pratiques et exercices d'entraînement

Visio live : débrief et test de progression


Module 3 – Cartes mentales & synthèse visuelle
Créer une carte mentale pour résumer une réunion, un rapport ou une prise de note

Exemples appliqués au monde pro : gestion de projet, reporting, vision stratégique
Challenge : réaliser sa propre carte mentale en live

Module 4 – Gestion du temps & priorités mentales (e-learning)
Protocole REBOOT® : Reprendre le contrôle sur son focus et son temps
Méthode 4D : Déléguer, Différer, Diminuer, Doubler d'efficacité
Outils concrets : chronorythme, time blocking, tunnel anti-distraction


Module 5 – Gestion des émotions & fatigue mentale
Reconnaître et réguler les boucles de surchauffe émotionnelle
Techniques de recentrage, cohérence cardiaque, ancrage de lucidité
Travailler avec clarté même sous pression
Cas pratiques : réunion tendue, surcharge projet, feedback difficile

Module 6 – Mémorisation active & durable (e-learning)
Méthode des loci, association visuelle, encodage auditif
Mémoriser des process, des scripts ou des contenus techniques
Quiz d'entraînement à la mémorisation rapide

Module 7 – Intégration & Plan d'action personnel
Créer sa routine de performance mentale
Plan d'action sur 3 mois adapté à son profil
Accompagnement personnalisé + retours des formateurs