Professeurs de hatha et vinyasa yoga

La formation vise à former des professeurs de yoga en Hatha et Vinyasa Yoga, en leur fournissant les compétences nécessaires pour enseigner avec passion, accompagner les élèves dans leur développement personnel, et intégrer les principes de l'Ayurvéda et du coaching dans leur pratique. Les participants sont préparés à répondre aux besoins spécifiques de leurs futurs élèves tout en renforçant leur propre pratique et compréhension du yoga. - Maîtriser les postures clés du Hatha et Vinyasa Yoga pour pouvoir les enseigner de manière sûre et efficace. - Comprendre et appliquer les principes de base de l'Ayurvéda pour adapter les cours de yoga aux besoins spécifiques des élèves. - Développer des compétences en communication et en pédagogie pour créer un environnement d'apprentissage positif et inclusif. - Acquérir des techniques de méditation et de gestion du stress pour intégrer ces pratiques dans les cours de yoga et soutenir le bien-être des élèves.

Bloc 1 - Ouverture Jour 1 - matin Philosophie - Partager une vision (4h) Les étudiants relient leur projet à une vision universelle pour développer motivation et réussite. Objectifs : comprendre l'importance d'une vision positive, découvrir la voie du yoga via la Bhagavad-Gita, apprendre à communiquer une vision de projet. Jour 1 - après-midi Philosophie - La voie du héros (3h) Exercices et méditation pour renforcer la confiance en soi et surmonter blocages et peurs. Objectifs : utiliser le yoga pour développer la confiance, comprendre le rôle des mentors, identifier et gérer les obstacles. Jour 2 - matin Pédagogie - Teambuilding (4h) Apprendre à créer un groupe de yoga harmonieux. Objectifs : comprendre la dynamique de groupe, développer des interactions positives, gérer les comportements difficiles. Jour 2 - après-midi Asanas de base du Hatha Yoga/Niveau I (3h) Pratique des asanas pour une colonne vertébrale saine. Étude des effets des postures. Objectifs : apprendre les bases des asanas, synchronisation respiration/asanas, pratiquer les postures debout et au sol. Jour 3 - matin Salutation au soleil (2h) Découverte de la salutation au soleil, ses principes et sa synchronisation avec la respiration. Objectifs : principes de base, synchronisation respiration/postures, comprendre les postures dynamiques. Shavasana (2h) Introduction à Shavasana et son intégration dans la pratique quotidienne. Objectifs : comprendre l'importance de Shavasana dans le yoga. Jour 3 - après-midi L'éthique du yoga (2h) Présentation des principes éthiques de Patanjali pour créer un environnement sûr. Objectifs : comprendre l'éthique du yoga, gérer les limites personnelles, encourager l'amélioration continue. Méditation pour les débutants (1h) Introduction à la méditation avec chant "OM" et visualisation des chakras. Objectifs : comprendre les bases de la méditation, effets de la respiration, introduction à la visualisation. Bloc 2 - Asanas Jour 1 - matin Philosophie - Histoire du yoga (4h) Vue d'ensemble de l'histoire du yoga, ses textes sacrés et l'influence des maîtres. Objectifs : comprendre les origines du yoga, contribution des maîtres, influence sur les styles de yoga. Jour 1 - après-midi Salutations au soleil et postures clés pour le niveau 1 de Vinyasa Yoga (3h) Pratique des salutations solaires et analyse de 15 postures. Objectifs : salutations solaires A+B, différences entre Hatha et Vinyasa, comprendre les avantages des postures