Prendre soin de soi et gérer ses journées en horaires atypiques
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 14_AF_0000171166
Organisme responsable :
CFSS Paris-Saclay
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
- S'organiser efficacement pour récupérer après les nuits de travail ou les horaires décalés
- Apprendre à gérer son stress et l'anxiété afin d'améliorer le bien-être
- S'approprier des connaissances sur le comportement alimentaire
- Développer des stratégies pour maintenir des relations sociales et familiales
- Mettre en place des routines simples pour prendre soin de soi
Programme de la formation
Journée 1 Comprendre les impacts du travail en horaires atypiques Généralités sur le sommeil Organiser sa journée après son temps de travail Techniques de relaxation et de gestion du stress Stratégies spécifiques en fonction du poste occupé Partage d'outils et de ressources Journée 2 Comprendre les effets du travail de nuit sur la régulation de l'alimentation (les bases de la régulation alimentaire, la gestion des envies, comment adapter ses habitudes alimentaires au travail de…
Comprendre les impacts du travail en horaires atypiques
Généralités sur le sommeil Organiser sa journée après son temps de travail Techniques de relaxation et de gestion du stress
Stratégies spécifiques en fonction du poste occupé
Partage d'outils et de ressources
Journée 2
Comprendre les effets du travail de nuit sur la régulation de l'alimentation (les bases de la régulation alimentaire, la gestion des envies, comment adapter ses habitudes alimentaires au travail de nuit)
Autres techniques de relaxation et de gestion émotionnelle
Etablir une routine pour favoriser son endormissement
Validation et sanction
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Durée
En centre
14 h
Financement
- Conventionnement
- Non
Conditions d'accès
Public visé
- Tout public
Informations sur les publics
Personnels travaillant en horaires atypiques (nuit, week-end, horaires décalés, roulement...)
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
Aucun
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement en présentielle
Adresse
1 Avenue de L 'Atlantique-ZA Courtaboeuf - Les Conquerants
91940 Les Ulis
Responsable : CFSS Paris-Saclay
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
CFSS Paris-Saclay
91940 Les Ulis - État du recrutement
- Ouvert
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates permanentes