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Gestion du stress

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 14_AF_0000163337
Organisme responsable : 3-ADN (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

A l'issue de la formation, les stagiaires auront toutes les clés en main pour gérer leur stress et s'approprierons les clés ressources pour leur permettre de mieux gérer leur stress

Programme de la formation

Q u 'est-ce que le stress Définition du stress Les 3 phases de stress et les symptômes Auto-diagnostic des signaux du stress Identifier les sources de stress Les stresseurs physiologiques Les stresseurs psychologiques Les positions de vie Les messages contraignants Les effets positifs su stress CLE 1 - Lim ite r l'impact physique du stress Prendre soin de soi Auto-diagnostique du niveau de fatigue La dynamique de l'énergie Les techniques de détente Exercice de relaxation Clé N° 2…

Q u 'est-ce que le stress Définition du stress Les 3 phases de stress et les symptômes Auto-diagnostic des signaux du stress Identifier les sources de stress Les stresseurs physiologiques Les stresseurs psychologiques Les positions de vie Les messages contraignants Les effets positifs su stress CLE 1 - Lim ite r l'impact physique du stress Prendre soin de soi Auto-diagnostique du niveau de fatigue La dynamique de l'énergie Les techniques de détente Exercice de relaxation Clé N° 2 Reprendre le contrôle Le stress et la notion de contrôle Les cercles de préoccupations Investir sa zone de contrôle Auto-diagnostique de sa zone d'influence Clé N° 3 : Se protéger des intrusions Définir ses frontières Poser ses limites Faire respecter ses frontières Clé N° 4 : S 'adapter et lâcher prise Augmenter sa capacité à faire face Exercer son optimisme Clé N° 5 Gérer la relation Oser s'exprimer Les outils de la communication non violente Le vocabulaire des sentiments et du ressenti Demander pour obtenir

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Informations sur les publics

Salarié(e) de tout secteur d'activité & particuliers Chef (fe) d'entreprise (PME,OF,AUTO-ENTREPRENEUR...)

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

AUCUN

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

3 Rue Jean Cocteau
91540 Mennecy

Responsable : 3 A DN

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
3-ADN
91540 Mennecy
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes