Intelligence émotionnelle et gestion du stress
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 14_AF_0000159112
Organisme responsable :
CCM Benchmark Group
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
- Être capable d'évaluer ses principales émotions et de développer ses compétences émotionnelles
- Identifier ses besoins pour mieux interagir avec ses collègues
- Apprendre à faire la différence entre le bon et le mauvais stress, ses causes et ses conséquences
- Analyser et prendre du recul sur son propre comportement en situation de stress
- Savoir gérer ses émotions en situation de stress ou de conflit
- Être capable de s'approprier des méthodes de prévention et de gestion du stress
Programme de la formation
MODULE 1 : Développer ses compétences intra-personnelles pour avoir une meilleure connaissance de soi (fondamentaux) 1. Qu'est-ce que l'Intelligence Émotionnelle ? 2. De la prise de conscience à la maîtrise de ses émotions MODULE 2 : Développer ses compétences interpersonnelles pour entretenir de meilleures relations 1. Comment s'adapter aux modes de fonctionnement des autres en restant soi-même ? 2. Comment développer et entretenir des relations constructives ? MODULE 3 :…
1. Qu'est-ce que l'Intelligence Émotionnelle ?
2. De la prise de conscience à la maîtrise de ses émotions
MODULE 2 : Développer ses compétences interpersonnelles pour entretenir de meilleures relations
1. Comment s'adapter aux modes de fonctionnement des autres en restant soi-même ?
2. Comment développer et entretenir des relations constructives ?
MODULE 3 : Comprendre et gérer le mauvais stress pour son bien-être et celui des autres
1. Le rôle du bon stress, les conséquences du mauvais stress
2. Les bases de la psychologie positive
MODULE 4 : Prévenir le stress pour mieux faire face aux aléas professionnels
- Travailler sur l'estime et l'affirmation de soi pour gagner en confiance (méthodes, exercice pratique réf. Katie Byron)
- Modifier des comportements contraignants générateurs de stress. Test : les pilotes de vie (Réf. Taibi Kahler)
- Les bénéfices de la psychologie positive (exercice pratique)
- Apprendre à lâcher prise
- Faire taire les « self talks »
- Mieux s'organiser dans le temps, déclencheur de stress (focus sur quelques règles)
- Autres conseils et bonnes pratiques à une prévention régulière du stress
Validation et sanction
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Durée
En centre
14 h
Financement
- Conventionnement
- Oui
Conditions d'accès
Public visé
- Tout public
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
Aucun
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement à distance
Adresse
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
CCM Benchmark Group
75009 Paris 9e - État du recrutement
- Ouvert
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates fixes