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Améliorer votre concentration et vos performances avec un sommeil réparateur

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 14_AF_0000158377
Organisme responsable : Blandine Stintzy Disponibilite creative (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

Prendre conscience de l'importance du sommeil pour la santé en général et pour restaurer l'énergie de travail Découvrir quelques règles fondamentales pour améliorer le sommeil Expérimenter des premières pratiques de mouvements corrélés avec la respiration pour retrouver un meilleur sommeil Développer une image positive du sommeil : le sommeil n'est pas un moment où « on ne fait rien », mais un moment essentiel pour notre santé. Les participants seront sensibilisés à…

Prendre conscience de l'importance du sommeil pour la santé en général et pour restaurer l'énergie de travail Découvrir quelques règles fondamentales pour améliorer le sommeil Expérimenter des premières pratiques de mouvements corrélés avec la respiration pour retrouver un meilleur sommeil Développer une image positive du sommeil : le sommeil n'est pas un moment où « on ne fait rien », mais un moment essentiel pour notre santé. Les participants seront sensibilisés à l'importance du sommeil. Ils seront invités à se relier à une image positive du sommeil, moment essentiel pour notre cerveau. Ils découvriront aussi comment la qualité du sommeil peut se gérer dans le corps et par des mouvements spécifiques inspirés de la méthode Feldenkrais. Ils expérimenteront des pratiques corporelles douces permettant de réapprivoiser un sommeil réparateur. Initiation à des pratiques de mouvement en conscience favorisant un sommeil réparateur pour restaurer l'énergie de travail. Développement des capacités comportementales suite à des problématiques de Gestes et Postures dans le cadre QVT, RSE, RPS et HSE

Programme de la formation

Module 1 : Notion théorique sur l'importance du sommeil et premières pratiques pour l'améliorer Durée : 4 heures Objectif : Sensibilisation à l'importance du sommeil pour la santé et à la possibilité de l'améliorer Chapitre 1 : Importance de la qualité du sommeil sur notre santé physique et psychique : impacts du manque de sommeil, sensibilisation aux facteurs ayant un impact négatif sur notre sommeil. Chapitre 2 : Premières pratiques de respiration apaisée et de mouvements…

Module 1 : Notion théorique sur l'importance du sommeil et premières pratiques pour l'améliorer Durée : 4 heures Objectif : Sensibilisation à l'importance du sommeil pour la santé et à la possibilité de l'améliorer Chapitre 1 : Importance de la qualité du sommeil sur notre santé physique et psychique : impacts du manque de sommeil, sensibilisation aux facteurs ayant un impact négatif sur notre sommeil. Chapitre 2 : Premières pratiques de respiration apaisée et de mouvements permettant de se relier à un état proche du sommeil. Chapitre 3 :Sommeil et gestion du stress. Chapitre 4 :Retrouver une image positive et opérante du sommeil ... Évaluation

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

4 h

Financement

Conventionnement
Non
Conditions de prise en charge
OPCO possible

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Informations sur les publics

Toutes les personnes amenées à gérer des situations de stress au travail et/ou exposées à des horaires décalés et/ou souhaitant améliorer la qualité de leur sommeil pour restaurer leur énergie de travail.

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

7 Allée des Vergers
75012 Paris 12e

Responsable : Blandine Stintzy Disponibilite creative

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
Blandine Stintzy Disponibilite creative
75012 Paris 12e
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes