Devenir instructeur grit

A l'issue de ce module couvrant les fondamentaux, le stagiaire sera capable : - d'expliquer la méthode d'entraînement HIIT, le seuil anaérobie et l'effet EPOC - de délivrer pour son morceau attribué l'enchaînement des exercices, leur durée et le nombre de répétitions corrects - de démontrer pour son morceau attribué les placements, postures et alignements corrects, à amplitude sécuritaire et efficace, en contrôlant le mouvement - d'enseigner comment manier l'équipement (barre, poids, step) - de coacher son morceau selon 3 étapes : la mise en place : objectif du morceau, type d'entraînement, consignes obligatoires, options pour réduire les impacts, les laps de temps l'amélioration de l'exécution et gestion de l'intensité : par rapport au focus d'entraînement coacher face au groupe et coacher près des participants ; exercices alternatifs, options de charges et d'intensité la motivation : utiliser 4 outils de motivation, créer un esprit d'équipe, amener du fun

J1:Bienvenue,présentations:dela formation,objectifs,présentations duformateur,desstagiaires pourles positionner à l'entréedela formation.Masterclass :suivi d'1séance,le formateur exemplifie un enseignement optimal,illustrant 3Clésd'enseignement travaillées pdt les2jrs.leformateur pourraévaluer leniveau desongroupe,anticiper desadaptations Pland'entraînementetScience GRIT SERIES:structure dela séance,principes d'entraînementdu HII:alternance travail/récupération,bjectifs-augmenterla VO2,l'effet EPOC,transformation delacomposition corporelle.Exposé et quiz.Technique 1èrepartieetCoaching deNiv1:introduction/objectif dumorceau nombre desets,durée dutravail l;consignes demise enplace dumouvement,obligatoires desécurité,options,manipulations l'équipement.Bootcamp technique1:pratique desexercices clésavec lesconsignes deNiv1.Ajouter cetype deconsigne à saprésentation.Mises ensituation d'enseignement d'1des2 morceauxpréparés etfeedback duformateur surlaconnaissance delaChorégraphie,l'exécution technique,lecoaching deNiv1(report surla grille d'évaluation)Technique2ème partieet CoachingNiv:Bootcamp technique2etapprendre àaméliorer l'exécutionde pratiquants,enseigner lefocus dumorceau(quoi,comment etpourquoi),identifier leserreurs communesetgérer l'intensité.Introduction au«Floor coaching»:GRIT SERIES requiert decoacher faceaux participants etprès desparticipants.Ajouter cetype deconsignes àsa présentation.Conclusion etrappels pourleJ2:Bienvenue,vue d'ensemble duJ2:mises ensituation d'enseignementn°2 etfeedback duformateur surla qualité del'application dufeedback dela veille,la progression entechnique,lecoaching deNiv1et évaluation duNiv2 decoaching Remplissageprogressif dela grilled'évaluationparle formateur.Floor coachingavancé:enseigner lamise enplace dela séquence,le focus,observer legroupe,identifier:fautes/besoins,sedéplacer,corriger,gérer l'intensité,encourager Technique3:travailler6mouvements cardio et9mouvements plyos avecles consignesdeNiv1et2.Coaching Niv3:commentguider,motiver,pousser lesparticipants dansla zone HIIT ensécurité,créer un espritd'équipe. Atelier:coacher malgréla fatigue.Ajouterces consignesà sonmorceau de présentation.Mises ensituation d'enseignementn°3etfeedback duformateur surl'ensemblede l'apprentissage dela formation connaissance dumorceau et desblocs d'entraînement,technique correcte,coaching deNiv1et2 floor coaching etsi possibledes éléments deCoaching deNiv3).Remplissage final grille d'évaluation,notationetremise dela grille austagiaire.Conclusion:bilan,récapitulatif desapprentissages clésetplan d'action