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Abdominaux - perfectionnement au Fitball

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 14_AF_0000127229
Organisme responsable : Institut de Gasquet (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

Maitriser l'usage du fitball en coucher dorsal Maitriser l'usage du fitball en quadripédie Utiliser le fitball pour la réalisation des différents gainages et guetteurs

Programme de la formation

Jour 1 Matin: - Rappel des gainages de base et adaptation au ballon - Bascule correcte du bassin en position couché dorsal avec fitball. - Position correcte assise et en quadripédie avec fitball - Exercices appliqués avec fitball pieds au sol - Exercices appliqués assis sur ballon pieds soulevé (un puis deux) - Exercices appliqués en couché au sol avec pied sur fitball Jour 1 Après midi: - Exercices appliqués autour du 4 pattes sur fitball travaillant la proprioception et l'équilibre.…

Jour 1 Matin: - Rappel des gainages de base et adaptation au ballon - Bascule correcte du bassin en position couché dorsal avec fitball. - Position correcte assise et en quadripédie avec fitball - Exercices appliqués avec fitball pieds au sol - Exercices appliqués assis sur ballon pieds soulevé (un puis deux) - Exercices appliqués en couché au sol avec pied sur fitball Jour 1 Après midi: - Exercices appliqués autour du 4 pattes sur fitball travaillant la proprioception et l'équilibre. Travail de tonification globale - Exercices appliqués en couché dorsal sur fitball avec pieds au sol - Exercices appliqués à partir de la position à genoux (genoux sur fitball) - Exercices appliqués à partir de la position à genoux (genoux au sol main sur fitball) Jour 2 Matin: - Exercices appliqués en guetteur avec fitball - Exercices appliqués en position pied/jambe sur fitball mains au sol - Exercices appliqués avec fitball en main - Exercices appliqués avec fitball au mur (debout et au sol) Jour 2 Après midi: - Exercices appliqués en couché ventral avec fitball - Exercices appliqués en couché latéral sur fitball - Travail d'enchaînement et combinaison - Exercices d'assouplissement avec fitball

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non

Conditions d'accès

Publics visés

  • Bénévole
  • Commerçant
  • Enseignant
  • Formateur
  • Particulier, individuel
  • Profession libérale
  • Salarié
  • Tout public

Informations sur les publics

Professionnel du sport et de la forme.

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Etre professionnels de santé ou de la forme et avoir suivi une formation avec les bases de la méthode de Gasquet.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement à distance

Adresse

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
Institut de Gasquet
75014 Paris 14e
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes