Méditation

Objectif pédagogique : Acquérir et assimiler les connaissances nécessaires en méditation. Cette formation vous invite à faire connaissance avec la méditation de pleine conscience et à apprendre, jour après jour, pas à pas, comment bien méditer. Vous pourrez bénéficier au quotidien de tous ses bienfaits. Il ne tient qu'à vous de prendre le temps d'apprendre à bien respirer, car la méditation de pleine conscience est la clé pour vous ouvrir les portes du bien-être, de la sérénité et de l'apaisement.

Apprendre la méditation de pleine conscience est une formidable expérience de vie. Avec elle, tout s'éclaire dans votre esprit et votre corps se sent plus vivant. Elle apporte à tous ceux qui la pratiquent une réelle prise de conscience que la respiration, le souffle, c'est la vie?! Et nous en avons tous grand besoin, car dans notre monde où tout est trop rapide, nous ne savons plus nous poser quelques instants et prendre le temps de respirer pour nous ressourcer. Nous sommes tous plus ou moins dépassés par notre vie professionnelle ou privée qui nous demande bien souvent de donner toujours plus que ce que nous donnons déjà chaque jour pour pouvoir être à la hauteur de ce que l'on nous demande. Le problème, c'est que nous passons à côté de l'instant présent sans nous en rendre compte, car nous sommes constamment absorbés dans nos pensées. Nous pensons déjà à ce qui est prévu demain ou à ce que nous avons fait hier et dont nous ne sommes pas entièrement satisfaits... La méditation nous soulage de nos ruminations et anticipations, car elle nous apprend à vivre en toute conscience le moment présent et à en profiter pleinement. Aujourd'hui, elle s'est tellement développée qu'elle fait partie de notre hygiène de vie, autant pour les adultes que pour les enfants. Elle apporte à celui qui la pratique tellement de bienfaits qu'il devient difficile de ne pas l'utiliser une fois que l'on a goûté à ce grand bien-être que l'on peut ressentir dans tout notre esprit et notre corps. C'est un premier pas vers la sagesse et le bonheur. De plus en plus d'écoles commencent leur journée par une petite méditation. De plus en plus d'entreprises incluent également cette pause, et des personnalités vantent ses mérites. Elle guide notre respiration, notre mental pour nous aider à vivre plus sereinement en étant bienveillants envers nous-mêmes et envers les autres. Cette formation vous invite à faire connaissance avec la méditation de pleine conscience et à apprendre, jour après jour, pas à pas, comment bien méditer. Vous pourrez bénéficier au quotidien de tous ses bienfaits. Il ne tient qu'à vous de prendre le temps d'apprendre à bien respirer, car la méditation de pleine conscience est la clé pour vous ouvrir les portes du bien-être, de la sérénité et de l'apaisement. Inclus dans cette formation en ligne : 10 modules au format PDF ; 10 fichiers sonores au format mp3 ; 3 vidéos ; Un examen final. Durée estimée : la durée estimée de cette formation en 10 modules est de 40h. Vous disposez de 6 mois pour achever votre parcours pédagogique à compter de votre date d'inscription.