Qi gong créer et animer un atelier d'équilibre et de mouvement

Module 1 : Acquérir les bases de la pratique du Qi Gong Appréhender les techniques respiratoires (naturelle, abdominale, inversée). Initier la pratique de grands enchaînements classiques Acquérir un protocole d'automassage Connaitre les origines historiques du Qi Gong, les différentes écoles et les principes fondamentaux de la pratique du Qi Gong Développer l'autonomie dans la pratique du Qi Gong dans le but de pouvoir retransmettre dans le cadre de la mise en place d'ateliers professionnels
Module 2 Poursuivre l'appropriation de la maitrise de certains enchainements de Qi gong. Développer sa coordination gestuelle.Acquérir la fluidité du mouvement avec sa prise de conscience. Maitriser un geste juste et adapté. Favoriser le ressenti corporel par le développement de l'attention. Approfondir et maitriser les enchainements du 1er module. Adapter son rythme respiratoire aux différentes phases motrices. Étudier deux nouveaux enchainement fondamentaux traditionnels.Connaître les exercices de perception du « Qi », l'énergie interne

Apports théoriques et pratiques : Module 1 :
–  L'Histoire du Qi Gong. –L'homme, les mouvements d'énergie dans la tradition chinoise, les cinq éléments…
–L'échauffement en Qi Gong, les « 13 portes ».
–Les 3 enchaînements classiques de base.
– Les exercices respiratoires, de relaxation et de visualisation.
– Les marches dynamiques des « 5 animaux ».
– L'Automassage général..
COMPÉTENCES VISÉES
– Mettre en oeuvre des exercices posturaux et respiratoires.
– Associer relaxation, mouvement et respiration.
– Pratiquer les enchaînements appris.
– Proposer l'automassage général dans le cadre d'ateliers.
Apports théoriques et pratiques : Module 2 :
–  Les marches lentes.
– Les mouvements de tonification et d'harmonisation.
– L'enchaînement du « vol de la grue ».
– L'enchaînement du « Taiji Qi Gong ».
– Les 8 mouvements en position assis.
– L'Automassage des « 5 organes » et de leurs méridiens énergétiques.
– L'organisation et la structuration d'un atelier de Qi Gong.
Compétences visées : - Mise en place d'ateliers professionnels.- Mettre en oeuvre les enchaînements du Qi Gong avec précision. - Respecter les postures et la respiration. - Intégrer présence, écoute attentive dans le geste. - Identifier les effets de chaque technique sur la physiologie. - Expliquer les sensations obtenues lors des séances. - Transmettre un programme de travail pour la mise en oeuvre d'ateliers professionnels de Qi Gong.