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Gérer son stress avec agilité

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 11_11O2600335
Organisme responsable : LB DEVELOPPEMENT OUTRE-MER (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

  • Distinguer les dimensions générales du stress pour en saisir les mécanismes
  • Déterminer les effets du stress par le prisme de la perception individuelle
  • Distinguer les facteurs de stress pour déterminer ses agents stresseurs
  • Adapter sa perspective face à une situation stressante par identifiant les systèmes de pensées
  • Distinguer les approches de gestion du stress
  • Élaborer un plan d'action anti-stress personnalisé

Programme de la formation

Module 1 : Les dimensions générales du stress o Tester son niveau de stress o Définition, étymologie et rôle o Stimuli, adaptation et récupération o Les stades d'adaptation du stress • Module 2 : Le stress et ses effets o Perception du stress : Eustress et distress o Les symptômes du stress • Module 3 : Facteurs de stress o Stress absolu et relatif o Le stress et son ciné o Stresseurs personnels et professionnels • Module 4 : Perspectives cognitive et émotionnelle face au stress • La…

Module 1 : Les dimensions générales du stress
o Tester son niveau de stress
o Définition, étymologie et rôle
o Stimuli, adaptation et récupération
o Les stades d'adaptation du stress

• Module 2 : Le stress et ses effets
o Perception du stress : Eustress et distress
o Les symptômes du stress

• Module 3 : Facteurs de stress
o Stress absolu et relatif
o Le stress et son ciné
o Stresseurs personnels et professionnels

• Module 4 : Perspectives cognitive et émotionnelle face au stress
• La pensée pour transformer
• Émotions et stress
• Environnement émotionnel positif
• L'importance du corps
• Approches comportementales : gestion du temps et communication
• Module 5 : Plan d'action anti-stress
Equipe, Méthodes & Outils pédagogiques


Validation et sanction

Non prévu;

Type de formation

Non certifiante

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Bénéficiaire de l'action
Conditions de prise en charge
Formation professionnelle d'adulte - FPA;

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion

Informations sur les publics

<div>Tout public</div>

Niveau d'entrée

Information non communiquée

Conditions spécifiques et prérequis

-

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

488 Rue de la chapelle
Immeuble moede 2
97122 Baie-Mahault

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
488 Rue de la chapelle
97122 Baie-Mahault
Modalités
Entrées / Sorties à dates fixes