Affirmation de soi et Assertivité
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 11_11O2600334
Organisme responsable :
LB DEVELOPPEMENT OUTRE-MER
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
- Mieux se connaitre.
- Renforcer son assurance et sa capacité à s'affirmer.
- Répondre de manière constructive dans une relation.
- Gérer les attitudes ou comportements nuisibles.
- Résoudre les différends.
- Formuler ses messages avec tact et délicatesse
Programme de la formation
Connaitre son propre style relationnelIdentifier ses modes de réaction habituels en situation relationnelle Les différents styles relationnels : passif, agressif, manipulateur, assertif Forces et limites de chaque style Comprendre l'impact de son style sur les autres Prendre conscience de ses déclencheurs émotionnels Réagir aux comportements nuisiblesIdentifier les comportements difficiles/toxiques : agressivité, passivité, manipulation… Comprendre les enjeux et mécanismes sous-jacents…
- Connaitre son propre style relationnel
- Identifier ses modes de réaction habituels en situation relationnelle
- Les différents styles relationnels : passif, agressif, manipulateur, assertif
- Forces et limites de chaque style
- Comprendre l'impact de son style sur les autres
- Prendre conscience de ses déclencheurs émotionnels
- Réagir aux comportements nuisibles
- Identifier les comportements difficiles/toxiques : agressivité, passivité, manipulation…
- Comprendre les enjeux et mécanismes sous-jacents
- Garder une posture calme et professionnelle
- Techniques pour poser des limites claires
- Se protéger émotionnellement sans entrer en conflit
- Savoir formuler une critique constructive
- Différence entre critique constructive et reproche
- Structurer un feedback efficace (faits, impacts, solutions)
- Choisir le bon moment et le bon canal
- Adapter son discours à son interlocuteur
- Favoriser l'amélioration plutôt que la confrontation
- Affronter les critiques
- Réactions émotionnelles face à la critique
- Distinguer critique fondée et critique injustifiée
- Techniques pour répondre sans se justifier excessivement
- Accueillir un feedback comme un levier de progression
- Désamorcer une critique agressive
- S'affirmer sereinement dans une relation
- Définition et principes de l'assertivité
- Exprimer ses besoins, opinions et limites
- Dire non sans culpabiliser
- Trouver l'équilibre entre respect de soi et respect de l'autre
- Maintenir une relation constructive dans la durée
- Travailler sa confiance en soi
- Les fondements de la confiance en soi
- Identifier ses ressources et ses compétences
- Dépasser les croyances limitantes
- Renforcer l'estime de soi dans le contexte professionnel
- Mettre en place des pratiques concrètes pour gagner en assurance
Validation et sanction
Type de formation
Non certifiante
Durée, rythme, financement
Durée
En centre
14 h
Financement
- Conventionnement
- Non
- Financeur
-
- Bénéficiaire de l'action
- Conditions de prise en charge
- Formation professionnelle d'adulte - FPA;
Conditions d'accès
Publics visés
- Demandeur d'emploi
- Handicapé
- Public en emploi
- Salarié
- Salarié dans le cadre du CIF
- Salarié dans le cadre du DIF
- Salarié dans le cadre du plan de formation
- Salarié en contrat aidé
- Salarié en période de professionnalisation
- Salarié en reconversion
Informations sur les publics
<div>Tout collaborateur qui souhaite s'affirmer dans ses relations professionnelles.</div>
Niveau d'entrée
Information non communiquée
Conditions spécifiques et prérequis
-
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement en présentielle
Adresse
488 Rue de la chapelleImmeuble moede 2
97122 Baie-Mahault
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
488 Rue de la chapelle
97122 Baie-Mahault - Modalités
- Entrées / Sorties à dates fixes