Prendre soin de soi pour prendre soin des autres
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 10_2580674F
Organisme responsable :
Greta 58
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
- Comprendre son corps et identifier les facteurs de risques défavorables à la santé. - Identifier les signaux d'alerte envoyés par le corps pour prévenir des complications de l'état de santé. - Etre capable d'évaluer ses habitudes alimentaires et son niveau d'activité physique. - Mettre en place des changements ou des habitudes de vie permettant d'améliorer son alimentation ou son activité physique. - Expérimenter les bénéfices liés à la pratique d'une…
- Identifier les signaux d'alerte envoyés par le corps pour prévenir des complications de l'état de santé.
- Etre capable d'évaluer ses habitudes alimentaires et son niveau d'activité physique.
- Mettre en place des changements ou des habitudes de vie permettant d'améliorer son alimentation ou son activité physique.
- Expérimenter les bénéfices liés à la pratique d'une activité physique que ce soit dans son milieu personnel ou professionnel.
- Savoir définir des objectifs réalistes en matière d'alimentation et d'activité physique.
- Utiliser l'activité physique comme outil de gestion du stress.
Programme de la formation
Séance 1 : - Les différents systèmes du corps humain et les pathologies associées (système cardio-respiratoire/ infarctus, système ostéo-articulaire/ arthrose, etc). - Les notions de métabolisme de base, de besoins énergétiques journaliers (BEJ) et de composition corporelle. - Les différentes familles d'aliments - La définition de l'activité physique, les recommandations pour la santé et les différents modes de pratiques. - Intérêts du renforcement musculaire et des étirements…
- Les différents systèmes du corps humain et les pathologies associées (système cardio-respiratoire/ infarctus, système ostéo-articulaire/ arthrose, etc).
- Les notions de métabolisme de base, de besoins énergétiques journaliers (BEJ) et de composition corporelle.
- Les différentes familles d'aliments
- La définition de l'activité physique, les recommandations pour la santé et les différents modes de pratiques.
- Intérêts du renforcement musculaire et des étirements dans la pratique professionnelle et la vie personnelle.
- Etablissement d'un recueil alimentaire
- Séance de renforcement musculaire adaptée
- Séance d'étirements/ mobilité/ relaxation.
Séance 2 :
- Reconnaitre une semaine d'alimentation équilibrée et l'améliorer si ce n'est pas le cas.
- Explications de la démarche SMART pour se fixer des objectifs réalistes.
- Accompagnement dans la mise en pratique quotidienne des exercices réalisés.
- Intérêts des exercices d'endurance dans la vie professionnelle et la vie personnelle.
- Séance de marche extérieure ou d'endurance en intérieur si le temps ne le permet pas.
Validation et sanction
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Modalités pédagogiques
Document pédagogique, Etude de cas, Travaux pratiques, Apports théoriques pour comprendre le corps, la diététique et l'activité physique.
Mise en pratique par des exercices de renforcement
Durée
En centre
14 h
En entreprise
0 h
Financement
- Conventionnement
- Oui
- Financeur
-
- Entreprise
Conditions d'accès
Public visé
- Tout public
Informations sur les publics
Pas d'information supplémentaire
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
Sans niveau spécifique souhaité<br />Aucun prérequis complémentaire
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement en présentielle
Adresse
9 Boulevard Saint-ExuperyLycée Professionnel Jean Rostand
58000 Nevers
Responsable : GRETA 58 - Antenne de Nevers
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
9 Boulevard Saint-Exupery
58000 Nevers - État du recrutement
- Ouvert
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates fixes