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Apprendre à gérer son stress en situation professionnelle

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 10_2453422F
Organisme responsable : A2CYL (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

  • Comprendre ses re?actions face au stress.
  • Comprendre et assimiler des me?thodes de gestion du stress.
  • Apprendre comment se de?barrasser de certains comportements inapproprie?s.
  • Maintenir ou re?tablir son e?quilibre e?motionnel dans les situations de?licates.
  • Mieux se connai?tre pour gagner en se?re?nite?.
  • Pre?venir les dommages collate?raux lie?s au stress.
  • Sensibiliser aux conséquences des risques psychosociaux en entreprise, et aux premiers secours en santé mentale.

Programme de la formation

Module 1 : Identifier et comprendre son stress Auto-e?valuation du niveau de stress. Le cercle des influences. Le ro?le des e?motions. Grille d'analyse fonctionnelle. Se libe?rer des messages contraignants. Mise en situation. Module 2 : Etablir une strate?gie anti-stress durable L'e?tat de FLOW et la boussole e?motionnelle De?velopper l'optimisme. Harmoniser vie pro et vie prive?e. Apprendre a? se faire plaisir. Surmonter les situations difficiles.…

Module 1 : Identifier et comprendre son stress
  • Auto-e?valuation du niveau de stress.
  • Le cercle des influences.
  • Le ro?le des e?motions.
  • Grille d'analyse fonctionnelle.
  • Se libe?rer des messages contraignants.
    Mise en situation.

Module 2 : Etablir une strate?gie anti-stress durable
  • L'e?tat de FLOW et la boussole e?motionnelle
  • De?velopper l'optimisme.
  • Harmoniser vie pro et vie prive?e.
  • Apprendre a? se faire plaisir.
  • Surmonter les situations difficiles.
  • De?velopper sa confiance en soi.
    Cas pratique : mettre en place son plan d'action anti-stress.
Module 3 : Introduction aux premiers secours en santé mentale.

Validation et sanction

A l'issue de ce parcours, les stagiaires disposeront des cle?s pour re?ussir :
  • L'appre?hension des situations de stress (sur soi et sur les autres).
  • A garder ou re?tablir leur e?quilibre vie personnelle/vie professionnelle.
  • A détecter une personne en situation de stress intense et à l'orienter vers un professionnel de santé. PSSM

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Modalités pédagogiques

• Études de cas, jeux de rôles.
• Tests

Durée

En centre

7 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Entreprise

    Programme : Accessible en formation professionnelle continue hors alternance

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

AUCUN

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

20 Rue de la Petite Fin
21121 Fontaine-lès-Dijon

Responsable : Espace de co working

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
5 Rue de Messigny
21121 Hauteville-lès-Dijon
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes