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Santé : gérer son stress - Comprendre et évaluer votre stress pour mieux l'appréhender.

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 10_2452693F
Organisme responsable : Istratech (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

Comprendre le stress pour mieux l'appréhender et le canaliser.
Acquérir quelques méthodes et outils pour mieux gérer ses états de stress personnels et d'améliorer son efficacité.
Savoir transformer son stress en énergie positive.

Programme de la formation

Identifier les facteurs de stress et évaluer son stress * Comprendre le stress, son cycle et ses niveaux * Différencier le stress adapté et le stress dépassé * Identifier les déclencheurs et symptômes * Comprendre les réactions sur le long et le court terme * Identifier les facteurs nuisibles ou protecteurs * Évaluer ses propres facteurs de stress * Connaître ses réactions psychiques, psychologiques et attitudes Connaître les techniques de gestion du stress * Rechercher des…

  • Identifier les facteurs de stress et évaluer son stress
* Comprendre le stress, son cycle et ses niveaux
* Différencier le stress adapté et le stress dépassé
* Identifier les déclencheurs et symptômes
* Comprendre les réactions sur le long et le court terme
* Identifier les facteurs nuisibles ou protecteurs
* Évaluer ses propres facteurs de stress
* Connaître ses réactions psychiques, psychologiques
et attitudes
  • Connaître les techniques de gestion du stress
* Rechercher des stratégies pour parer au stress
* Maîtriser la fonction respiratoire pour contrôler ses réactions physiques
* Prendre de la distance (positions de perception)
* Acquérir des techniques de relaxations physique et mentale (respiration, gestuelle, visualisation positive)
* Établir et favoriser la communication (verbale et non verbale) et l'écoute pour éviter le stress
* Mettre en place des appuis à la résolution de problèmes
* Utiliser le stress comme facteur de développement
  • Gérer son stress
* Connaître les registres sensoriels (visuel, auditif, sensitif)
et en sortir pour gérer son stress
* Mieux connaître son style relationnel
* Exprimer son ressentir par rapport à sa propre image
* Identifier les zones de confort, de risque, de panique
* Identifier les filtres de la communication
* Neutraliser l'impact des pensées négatives
* Transformer son stress en énergie positive

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Modalités pédagogiques

Formation en présentiel
Formation en petit groupe 5 stagiaires
Formation adaptée aux besoins professionnels (prise de contact en amont)
Supports et cas pratiques remis en fin de formation

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Entreprise

    Programme : Accessible en formation professionnelle continue hors alternance

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun pré-requis

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

31 Rue Arthur Rimbaud
21000 Dijon

Responsable : Istratech

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
31 Rue Arthur Rimbaud
21000 Dijon
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes