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Management - développer sa confiance en soi - mieux s'affirmer dans ses relations avec les autres

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 10_2452315F
Organisme responsable : Istratech (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

  • Gagner en assurance, renforcer l'estime et la confiance en soi.
  • Prendre conscience de son image et de sa façon de communiquer avec l'autrui.
  • Développer ses outils de communication et de coopération pour être plus efficace au quotidien.
  • Apprendre à gérer les situations de tension.
  • Apprendre à écouter activement et s'exprimer clairement en toute circonstance.
  • Développer son assertivité et ses compétences relationnelles.

Programme de la formation

Connaissance de soi Définir ce qu' est la confiance en soi et l'estime de soi Identifier son style relationnel (assertif, passif, agressif) et prendre conscience de son propre mode de fonctionnement Analyser ses points forts, points de progrès Comprendre ses motivations, ses priorités Identifier ses freins et ses limites Identifier ses comportements inefficaces Exercice: questionnaires style de communication + style relationnel Mes compétences, mes qualités, mes…

Connaissance de soi
  • Définir ce qu' est la confiance en soi et l'estime de soi
  • Identifier son style relationnel (assertif, passif, agressif) et prendre conscience de son propre mode de fonctionnement
  • Analyser ses points forts, points de progrès
  • Comprendre ses motivations, ses priorités
  • Identifier ses freins et ses limites
  • Identifier ses comportements inefficaces
  • Exercice: questionnaires style de communication + style relationnel
  • Mes compétences, mes qualités, mes forces, mes points d'amélioration, mes limites
  • Échange : comportements inefficaces - cas des participants + discussions - solutions
  • Plan d'action pour après - augmenter son estime de soi
Affirmation de soi
  • Identifier les principes de base de l'assertivité
  • Identifier les manifestations de l'assertivité dans les relations humaines
  • Exercice : QCM assertivité
  • Définir son rôle et préciser sa mission dans son environnement, affirmation de soi
  • Comprendre la communication assertive dans le milieu de travail
  • Maîtriser l'écoute active
  • Identifier l'impact du non verbal sur le contact et la relation
  • Formuler et faire face à la critique de façon constructive
  • Savoir dire « non » - formuler un refus sans culpabilité, ni frustration
  • Exercice : Simulation : Dire non – speedmeeting
  • Exercice pratique: Assertivité dans la communication, faire face aux critiques, dire non - option avec camera
Gérer les situations conflictuelles
  • Gérer les situations difficiles : agressivité, silence, manipulation, jugement, conflit
  • Prendre en compte les aspects émotionnels pour apaiser et stopper un interlocuteur réactif ou manipulateur
  • Gérer les comportements de violence
  • Exercice QCM -méthodes appropriées et non appropriées de gérer les situations conflictuelles
  • Privilégier une négociation gagnant/gagnant
  • Repérer ses propres signes avant-coureurs de stress
  • Accepter ses propres limites pour mieux se préserver
  • Exercice application : expérimentation des comportements et stratégies les mieux adaptés en cas d'agressivité, de manipulation - option caméra
  • Exercices de relaxation
  • Mise en situation - jeu psychologique - Situation conflictuelle dans l'équipe – discussion + conclusions

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Modalités pédagogiques

Formation en présentiel
Formation en petit groupe 5 stagiaires
Formation adaptée aux besoins professionnels (prise de contact en amont)
Supports et cas pratiques remis en fin de formation

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Entreprise

    Programme : Accessible en formation professionnelle continue hors alternance

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun pré-requis

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

31 Rue Arthur Rimbaud
21000 Dijon

Responsable : Istratech

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
31 Rue Arthur Rimbaud
21000 Dijon
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes