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Gestion du stress

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 08_1000023604
Organisme responsable : 5 Sens Conseils (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

- Comprendre les origines de son stress et ses manifestations.
- Comprendre ses besoins relationnels pour établir de bonnes relations interpersonnelles.
- Savoir gérer les situations de stress.
- Savoir s'affirmer en tant qu'individu.
- Être capable de développer une stratégie pour combattre son stress.

Programme de la formation

Analyser : Ma connaissance du stress : - Etat des lieux de la situation du stress. Brainstorming : - Quelles sont mes propres réactions par rapport au stress ? Méthodologies Comment je réagis face au stress ? - La communication : malentendus et schémas de communication. - Les situations conflictuelles : messages réels vs messages apprenants, convictions. - Gérer les relations interpersonnelles : communication interpersonnelle, position de vie, mes besoins, gestion des émotions, affirmation de…

Analyser :
Ma connaissance du stress :
- Etat des lieux de la situation du stress.

Brainstorming :
- Quelles sont mes propres réactions par rapport au stress ?

Méthodologies
Comment je réagis face au stress ?
- La communication : malentendus et schémas de communication.
- Les situations conflictuelles : messages réels vs messages apprenants, convictions.
- Gérer les relations interpersonnelles : communication interpersonnelle, position de vie, mes besoins, gestion des émotions, affirmation de soi.

Action
Comment je gère mon stress ?
- Travailler la confiance.
- Outils et techniques avec mise en pratique : respiration, yoga, pratique de la pensée positive, la visualisation, sophrologie...

Définir des solutions et restitution
- Définir des actions concrètes et réalisables pour vous.
- Présentation de vos solutions à mettre en place et débriefing.

Conclusions :
- Questions, précisions.
- Accompagnement personnalisé dans 3 mois (2 heures) : retour sur la mise en place dans votre entreprise.

Validation et sanction

attestation de suivi ou de présence

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Modalités d'alternance

Pas d'alternance.

Financement

Conventionnement
Non

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Salarié

Modalités de recrutement et d'admission

Tout public.\Minimum 2 personnes, maximum 8 personnes.

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Toute personne ou groupe de personne étant confronté au stress.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

4 Quai Koch
67000 Strasbourg

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
4 Quai Koch
67000 Strasbourg
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates fixes