Optimiser sa gestion du stress
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 08_1000003540
Organisme responsable :
ACKWARE
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress,
- Développer nos capacités de gestion du stress et de les intégrer dans la vie active.
- Mieux profiter de l'effet de nos stress positifs
Programme de la formation
Introduction à la notion de stress - Définition du stress. - L'adaptabilité. - Que se passe-t-il en cas de stress ? - Le stress psychologique. - Le stress et ses effets dans le monde professionnel. Auto diagnostic Savoir gérer son stress par la relaxation dynamique - Pratique d'exercices de relaxation dynamique caycédienne visant à : - Savoir relâcher tensions et émotions négatives, - Savoir récupérer et se dynamiser, - Savoir se préparer pour agir d'une façon optimale, -…
Introduction à la notion de stress
- Définition du stress.
- L'adaptabilité.
- Que se passe-t-il en cas de stress ?
- Le stress psychologique.
- Le stress et ses effets dans le monde professionnel.
Auto diagnostic
Savoir gérer son stress par la relaxation dynamique
- Pratique d'exercices de relaxation dynamique caycédienne visant à :
- Savoir relâcher tensions et émotions négatives,
- Savoir récupérer et se dynamiser,
- Savoir se préparer pour agir d'une façon optimale,
- Dynamiser le positif.
Construire son parcours personnel
- S'approprier des outils et méthodes pour les intégrer dans son quotidien.
- Construire son parcours d'intégration et de progrès.
- Créer sa "boîte à outils" personnelle pour son quotidien.
Validation et sanction
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Durée
En centre
14 h
Financement
- Conventionnement
- Oui
Conditions d'accès
Publics visés
- Demandeur d'emploi
- Salarié
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
Pas de pré-requis.
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement en présentielle
Adresse
39 avenue HocheBatiment B - Etage 2
51100 Reims
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
39 avenue Hoche
51100 Reims - État du recrutement
- Ouvert
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates permanentes