Gagner en efficacité et Mieux gérer son temps

? 1) Comprendre la représentation du temps " la ligne du temps "
? Réflexion : qu'est-ce que le temps ; le temps, une vision personnelle ? La perception du temps. Comment utilisons-nous cette
ressource ? Votre position face au temps. Associée. Dissociée. L'orientation par rapport au temps. Passé, Présent, Futur. La
subordination au temps. Les influences et les conséquences de votre gestion du temps.
? 2) Identifier comment l'individu gère son temps
? La structure du temps par l'analyse transactionnelle. Les rituels, les automatismes. Le retrait. Les passe-temps. Les jeux
psychologiques et le triangle dramatique. Les méthodes pour sortir des jeux positivement. Les messages contraignants : les drivers.
Les intentions personnelles.
? 3) Connaître les principes majeurs de la maîtrise du temps
? Connaître les grandes tendances. Apprendre à les gérer les voleurs de temps. Gérer les imprévus. Gérer les interruptions. Savoir
dire non. Gérer sa communication. Optimiser les réunions, déléguer, les temps partagés.
? 4) Prioriser ses tâches
? Mettre en place des objectifs SMART. Avoir du recul pour définir l'important. Prendre le temps de la réflexion pour déterminer les
urgences. Utiliser la matrice d'Eisenhower simple. Utiliser l'outil " checklist structurée " : tâches, priorités, échéances et durée.
? Planifier et définir sa stratégie temps
? Connaître les règles d'or : gérer les tâches quotidiennes et les priorités. Déléguer et contrôler. Trouver son rythme et se protéger
du stress. Maintenir son énergie : conseils pratiques. Créer un environnement stimulant. Planifier, organiser, contrôler. Analyser
ses difficultés. Capitaliser sur vos actions.