Aller au contenu principal

Gérer son stress - Distanciel

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 07_2473856F
Organisme responsable : 3DIS (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

  • Comprendre le stress, ses origines et ses conséquences pour apprendre à le canaliser
  • Renforcer son efficacité personnelle en régulant le stress

Programme de la formation

1. Comprendre le stress Définition du stress Les causes du stress et ses conséquences Le stress positif, source potentielle de motivation et de créativité Le stress destructeur 2. Gérer le stress au quotidien Repérer les signaux d'alarme Faire un diagnostic de son niveau de stress Utiliser la respiration Se détendre par la relaxation Maîtriser ses émotions 3. Réduire les causes du stress Repérer les situations anxiogènes Mieux s'organiser pour ne plus…

1. Comprendre le stress
  • Définition du stress
  • Les causes du stress et ses conséquences
  • Le stress positif, source potentielle de motivation et de créativité
  • Le stress destructeur
2. Gérer le stress au quotidien
  • Repérer les signaux d'alarme
  • Faire un diagnostic de son niveau de stress
  • Utiliser la respiration
  • Se détendre par la relaxation
  • Maîtriser ses émotions
3. Réduire les causes du stress
  • Repérer les situations anxiogènes
  • Mieux s'organiser pour ne plus travailler dans l'urgence
  • Apprendre à s'affirmer et à imposer son autorité
  • Savoir dire non
  • Gérer les conflits
4. Renforcer son efficacité personnelle
  • Apprendre à vivre détendu
  • Penser positif
  • Développer sa confiance en soi

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

21 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Entreprise

    Programme : Formation adulte financée par l'entreprise ou financement individuel

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

-

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement à distance

Adresse

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
184 Route de Sandillon
45650 Saint-Jean-le-Blanc
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes