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Identifier ses ressources pour faire face au stress

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 06_2001415F
Organisme responsable : CCI Finistère - ELO les langues (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

À l'issue de la formation, les stagiaires seront capables d'identifier les facteurs de stress et de mettre en place une stratégie d'adaptation et de prévention.

Objectifs pédagogiques : Comprendre les mécanismes du stress pour mieux l'identifier. Développer sa propre stratégie de gestion du stress pour faire face aux pressions professionnelles.

Programme de la formation

Comprendre les émotions et le phénomène du stress - Différence entre émotions et stress : à quoi servent les émotions, qu'est-ce que le stress ? Mesurer et évaluer son niveau de stress - Comprendre comment les émotions et le stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé - Maîtriser et mieux utiliser ses propres émotions - Reconnaître ses émotions et savoir les nommer - Connaître l'échelle émotionnelle et les différentes façons de gérer ses émotions - Savoir faire face à…

Comprendre les émotions et le phénomène du stress
- Différence entre émotions et stress : à quoi servent les émotions, qu'est-ce que le stress ? Mesurer et évaluer son niveau de stress
- Comprendre comment les émotions et le stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé
- Maîtriser et mieux utiliser ses propres émotions
- Reconnaître ses émotions et savoir les nommer
- Connaître l'échelle émotionnelle et les différentes façons de gérer ses émotions
- Savoir faire face à la colère
- Surmonter la peur du changement
- Savoir gérer les déceptions
- Adopter une méthode et des outils pour améliorer son efficacité
- Savoir se relaxer
- S'adapter aux contraintes pour éviter la fatigue, les tensions, le stress
- Prendre du recul face aux évènements
- Mieux s'organiser et gérer son temps
- Prévenir les situations à risque
- Trouver les modérateurs individuels du stress
- Se préparer aux situations envisagées comme critiques
- Identifier les signes de reconnaissance de son travail action
- Savoir dire non
- Définir sa méthode anti-stress.

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Entreprise

    Programme : Financement autre (Entreprises, Individuels, AIF...)

Conditions d'accès

Publics visés

  • Salarié
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

-

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

rue du Gué Fleuri
BP 35
29480 Le Relecq-Kerhuon

Responsable : CCI MBO - CIEL BRETAGNE

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
CCI Finistère Ciel Bretagne Formation continue
29480 Le Relecq-Kerhuon
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates fixes