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Gérer son stress efficacement

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 06_1801755F
Organisme responsable : KEY FORM & SOLUTIONS (ouvre dans un nouvel onglet)

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Présentation de la formation

Objectifs

  • Réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle

Programme de la formation

Qu'est-ce que le stress ? Définition su stress, causes et conséquences Comprendre les mécanismes Stress positif et négatif Auto diagnostic Diagnostiquer ses niveaux de stress, tester son propre degré de stress Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons « sous stress » Repérer les signaux d'alarme Savoir lutter contre le stress Apprendre à ne pas laisser ses émotions, pensées et sensations prendre le pouvoir Apprendre à maîtriser les émotions négatives…

Qu'est-ce que le stress ?
  • Définition su stress, causes et conséquences
  • Comprendre les mécanismes
  • Stress positif et négatif
Auto diagnostic
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress, tester son propre degré de stress
  • Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons « sous stress »
  • Repérer les signaux d'alarme
Savoir lutter contre le stress
  • Apprendre à ne pas laisser ses émotions, pensées et sensations prendre le pouvoir
  • Apprendre à maîtriser les émotions négatives (peur, colère)
  • Savoir prendre de la distance
  • Adopter des comportements apaisants et constructifs
  • Apprendre à se détendre, à respirer
  • Être à l'écoute de ses besoins
Diminuer le stress en situation professionnelle
  • Analyser ses facteurs de stress au travail : surmenage, changement, conflits, ...
  • Mesurer l'impact du stress sur son travail et son entourage
  • Savoir s'adapter pour affronter les situations difficiles
  • Convertir le stress en moteur de son efficacité
  • Définir sa propre méthode « anti-stress »

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Entreprise

    Programme : Financement autre (Entreprises, Individuels, AIF...)

Conditions d'accès

Publics visés

  • Salarié
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

-

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

7 Rue de Vezin
35000 Rennes

Responsable : KEY FORM & SOLUTIONS

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
7 Rue de Vezin
35000 Rennes
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates fixes