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Du stress négatif vers l'énergie positive niveau 1

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 04_A825462
Organisme responsable : AMI Coach (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Mieux se connaître face au stress et prendre du recul
  • Transformer le stress en levier d'action
  • Identifier, tester et s'approprier des solutions
  • Mieux vivre les situations difficiles en milieu professionnel

Programme de la formation

Jour 1 : Eléments de compréhension et d'autodiagnosticComprendre les mécanismes du stress, les types et sources du stress Se connaître face au stress Reconnaître les signaux du stress pour anticiper nos réactions Comprendre les réactions émotionnelles, corporelles et mentales générées par le stress et leur signification Utiliser l'analyse fonctionnelle et La méthode SPEC Bilan d'appropriation et micro-engagement Jour 2 (1 mois après) : Les outils de régulation et de…

Jour 1 : Eléments de compréhension et d'autodiagnostic
  • Comprendre les mécanismes du stress, les types et sources du stress
  • Se connaître face au stress
  • Reconnaître les signaux du stress pour anticiper nos réactions
  • Comprendre les réactions émotionnelles, corporelles et mentales générées par le stress et leur signification
  • Utiliser l'analyse fonctionnelle et La méthode SPEC
  • Bilan d'appropriation et micro-engagement

Jour 2 (1 mois après) : Les outils de régulation et de communication
  • Agir sur ce que nous pensons pour modifier nos émotions et nos comportements.
  • Accueillir et mieux vivre ses émotions
  • Pratiquer la relaxation, la respiration
  • Se maintenir en bonne santé (exercices physiques, sommeil, alimentation)
  • Positiver, se fixer des objectifs atteignables
  • Optimiser sa communication pour gagner en aisance et afficacité relationnelle
  • Analyse de situations difficiles en milieu professionnel
  • Recherche de solutions adaptées en mode collaboratif

Bilan, plan d'action individuel et évaluation de la formation

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeurs
  • Autre

    Programme : Autre dispositif, Plan de développement des compétences

  • Bénéficiaire de l'action

    Programme : Autre dispositif, Plan de développement des compétences

  • Entreprise

    Programme : Autre dispositif, Plan de développement des compétences

  • OPCO

    Programme : Autre dispositif, Plan de développement des compétences

Conditions d'accès

Publics visés

  • Salarié
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

75 Rue Jules Lecesne
76600 Le Havre

Responsable : MAILLARD Sophie - Action Management Innovation

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
75 Rue Jules Lecesne
76600 Le Havre
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes