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Gérer son stress (salarié)

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 04_2698192F
Organisme responsable : CCIT Caen Normandie (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

• Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress 
• Identifier précocement les signaux d'alerte chez soi et dans son environnement 
• Différencier stress ponctuel, chronique, et risques psychosociaux 
• Repérer les facteurs de risques et leviers de prévention du stress en entreprise 
• Développer des stratégies individuelles de régulation et de communication préventive 
• Contribuer à un climat de travail plus serein et respectueux 

Programme de la formation

1. Comprendre le stress pour mieux le régulerLe stress : ami ou ennemi ? Reconnaître les différentes formes de stress Réactions physiologiques Les 3 phases du stress selon Selye Liens entre stress, performance et santé   2. Prévenir en amont : repérer les signaux et les facteurs Auto-diagnostic personnel Facteurs organisationnels de stress Repérage des signaux faibles   3. Agir ici et maintenant : outils de régulation Techniques corporelles de recentrage Outils mentaux & comportementaux…

1. Comprendre le stress pour mieux le réguler
  • Le stress : ami ou ennemi ?
  • Reconnaître les différentes formes de stress
  • Réactions physiologiques
  • Les 3 phases du stress selon Selye
  • Liens entre stress, performance et santé
 
2. Prévenir en amont : repérer les signaux et les facteurs
  • Auto-diagnostic personnel
  • Facteurs organisationnels de stress
  • Repérage des signaux faibles
 
3. Agir ici et maintenant : outils de régulation
  • Techniques corporelles de recentrage
  • Outils mentaux & comportementaux
  • Postures relationnelles aidantes
 
4. Cas pratiques & intégration
  • Jeux de rôle & mises en situation
  • Projection individuelle
  • Clôture & évaluation

Validation et sanction

Pression des délais, surcharge de tâches, imprévus du quotidien… le stress fait partie de la vie professionnelle, mais il peut rapidement impacter la santé et l'efficacité des équipes s'il n'est pas maîtrisé.
Pour aider vos collaborateurs à préserver leur équilibre et à gagner en sérénité, la CCI Caen Normandie propose une formation pratique et accessible à tous sur la gestion du stress.

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

7 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Autre dispositif

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Niveau d'entrée

Fin de scolarité, sortie fin de 5e

Conditions spécifiques et prérequis

-

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

1 Rue Rene Cassin
14280 Saint-Contest

Responsable : CCIT Caen Normandie

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
1 Rue Rene Cassin
14280 Saint-Contest
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes