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Prévenir et soulager les douleurs liées au travail

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 04_2692796F
Organisme responsable : Performetbien (ouvre dans un nouvel onglet)

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Présentation de la formation

Objectifs

Objectif général Permettre aux participants de comprendre l'origine de leurs douleurs liées au travail, d'adopter de meilleures postures, d'intégrer des exercices simples et de contribuer à la prévention des douleurs musculo?squelettiques dans leur environnement professionnel. Objectifs pédagogiques spécifiques À l'issue de la formation, les participants seront capables de : Identifier les différents types de douleurs au travail, leurs causes et leurs conséquences.…

Objectif général
Permettre aux participants de comprendre l'origine de leurs douleurs liées au travail, d'adopter de meilleures postures, d'intégrer des exercices simples et de contribuer à la prévention des douleurs musculo?squelettiques dans leur environnement professionnel.

Objectifs pédagogiques spécifiques
À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
  • Identifier les différents types de douleurs au travail, leurs causes et leurs conséquences.
  • Connaître les acteurs internes et externes intervenant dans la prévention des douleurs.
  • Agir sur leurs tensions physiques pour réduire les douleurs musculo?squelettiques.
  • Améliorer leurs postures au travail et conseiller leurs collègues.
  • Intégrer des pauses actives et des exercices dans leur routine professionnelle.

Programme de la formation

1. Comprendre les douleurs liées au travail Typologie : douleurs musculaires, articulaires, posturales, liées au stress. Causes fréquentes : gestes répétitifs, postures prolongées, environnement de travail. Risques ergonomiques selon les métiers. Facteurs aggravants et signaux d'alerte. 2. Sensibilisation à l'ergonomie et aux bonnes pratiques Évaluation ergonomique du poste de travail. Utilisation des équipements ergonomiques. Ajustements sur poste réel ou simulé. Études de cas et…

1. Comprendre les douleurs liées au travail
  • Typologie : douleurs musculaires, articulaires, posturales, liées au stress.
  • Causes fréquentes : gestes répétitifs, postures prolongées, environnement de travail.
  • Risques ergonomiques selon les métiers.
  • Facteurs aggravants et signaux d'alerte.
2. Sensibilisation à l'ergonomie et aux bonnes pratiques
  • Évaluation ergonomique du poste de travail.
  • Utilisation des équipements ergonomiques.
  • Ajustements sur poste réel ou simulé.
  • Études de cas et retours d'expérience.
3. Exercices de relaxation et d'étirements au travail
  • Étirements simples et efficaces à intégrer dans la journée.
  • Micro?pauses actives pour prévenir les tensions.
  • Techniques de relaxation : respiration, relâchement, visualisation.
  • Routine corporelle adaptée au poste.
4. Gestion du stress et impact sur les douleurs physiques
  • Lien entre stress, tensions musculaires et douleurs chroniques.
  • Techniques de gestion du stress.
  • Conseils pour un environnement de travail apaisé.
5. Hygiène de vie et prévention des douleurs chroniques
  • Alimentation, hydratation, sommeil, récupération.
  • Activité physique adaptée.
  • Conseils pratiques pour un quotidien plus équilibré.

Validation et sanction

Résultats opérationnels
  • Capacité à identifier les douleurs liées au travail et leurs causes.
  • Maîtrise des gestes, postures et ajustements ergonomiques.
  • Intégration d'exercices simples (étirements, micro?pauses, relaxation).
  • Capacité à réduire les tensions physiques et prévenir les douleurs musculo?squelettiques.
  • Aptitude à conseiller ses collègues sur les bonnes pratiques.
  • Contribution à la mise à jour du DUERP via l'analyse des postes.
Résultats en termes de posture
  • Développement d'une vigilance corporelle.
  • Appropriation d'une routine de prévention.
  • Autonomie dans la gestion des tensions et du stress.
Résultats pour l'organisation
  • Réduction des douleurs et inconforts liés au travail.
  • Amélioration du bien?être et de la performance.
  • Diminution des risques de TMS et d'absentéisme.
  • Renforcement de la culture de prévention.

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeurs
  • Autre

    Programme : Autre dispositif, Plan de développement des compétences

  • Bénéficiaire de l'action

    Programme : Autre dispositif, Plan de développement des compétences

  • Entreprise

    Programme : Autre dispositif, Plan de développement des compétences

  • OPCO

    Programme : Autre dispositif, Plan de développement des compétences

Conditions d'accès

Publics visés

  • Salarié
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

4 Rue du Capitaine Lemonnyer
50290 Bréhal

Responsable : Performetbien

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
4 Rue du Capitaine Lemonnyer
50290 Bréhal
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes