La maitrise de soi et la préservation de son énergie au service du management
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 04_26113802F
Organisme responsable :
Inte'Graal Coaching
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress et leurs effets sur le fonctionnement physique, cognitif et comportemental ;
- Identifier ses principaux facteurs de stress, ses signaux d'alerte et ses ressources ;
- Repérer les différentes étapes pouvant conduire à l'épuisement professionnel ;
- Expérimenter des outils simples de régulation du système nerveux et de récupération ;
utiliser la respiration comme un outil concret de régulation dans leur quotidien professionnel.
Programme de la formation
Module 1 : Comprendre son système de stress Comprendre les mécanismes du stress et les réactions du corps face à une situation perçue comme menaçante ou exigeante. Identifier les différents niveaux de stress : activation utile, stress prolongé, surcharge et perte progressive des capacités de récupération. Repérer les manifestations du stress sur les plans physique, cognitif, émotionnel et comportemental. Module 2 : Prévenir l'épuisement et préserver son énergie Comprendre le processus de…
- Comprendre les mécanismes du stress et les réactions du corps face à une situation perçue comme menaçante ou exigeante.
- Identifier les différents niveaux de stress : activation utile, stress prolongé, surcharge et perte progressive des capacités de récupération.
- Repérer les manifestations du stress sur les plans physique, cognitif, émotionnel et comportemental.
Module 2 : Prévenir l'épuisement et préserver son énergie
- Comprendre le processus de l'épuisement professionnel et les mécanismes qui peuvent conduire progressivement de la surcharge à l'épuisement.
- Identifier ses facteurs de risque, repérer les signaux d'alerte qui doivent inciter à agir.
- Identifier ses ressources de protection
Module 3 : Réguler son stress et retrouver sa capacité d'actions
- Expérimenter différents leviers simples de régulation : respiration, ancrage...
- Apprendre à choisir un outil adapté à la situation
- Construire sa boîte à outils personnelle de régulation
Validation et sanction
Plus grande maitrise de soi dans les situations de stress
Savoir repérer et prévenir la montée du stres
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Durée
En centre
7 h
Financement
- Conventionnement
- Oui
- Financeurs
-
- Autre
- Bénéficiaire de l'action
- Entreprise
- OPCO
Conditions d'accès
Publics visés
- Salarié
- Tout public
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
Personne en situation d'encadrement
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement en présentielle
Adresse
19 Place Saint-Sauveur14000 Caen
Responsable : Centre de formation DRH Connect
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
164 Rue de Luc
14880 Hermanville-sur-Mer - État du recrutement
- Ouvert
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates permanentes