Tips and tricks / Trucs et astuces pour une alimentation saine au travail
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 04_2578184F
Organisme responsable :
Club de la Presse et de la Communication de Normandie
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
Connaître ses besoins alimentaires.
Savoir composer des repas équilibrés.
Savoir s'organiser pour la semaine.
Connaître les outils adaptés.
Programme de la formation
Accueil et tour de table des stagiaires et du formateur : présentation et attentes, règles des interactions. 9h15 – Introduction à l'alimentation saine : le régime méditerranéen à index glycémique bas. Présentation des macronutriments (graisses, glucides et protéines) et des micro-nutriments (vitamines, minéraux, oligoéléments, antioxydants) ainsi que leurs rôles dans le métabolisme. Comment est composé un plat équilibré. 10h Quizz sur les groupes des aliments, découverte des fiches…
9h15 – Introduction à l'alimentation saine : le régime méditerranéen à index glycémique bas.
Présentation des macronutriments (graisses, glucides et protéines) et des micro-nutriments (vitamines, minéraux, oligoéléments, antioxydants) ainsi que leurs rôles dans le métabolisme. Comment est composé un plat équilibré.
10h Quizz sur les groupes des aliments, découverte des fiches avec des aliments exemples et comment les combiner.
10h30 Pause
10h45 Explications concernant les besoins nutritionnels selon l'âge, selon l'activité et selon la saison. Comment s'hydrater intelligemment.
11h10 Cas pratique en petit groupe : composer un repas équilibré, adapté pour chaque membre du groupe. 20 min. Restitution du résultat devant tout le monde.
12h Explications sur comment choisir les outils les plus sains et la meilleure façon pour réchauffer le repas le cas échéant.
Table ronde sur comment planifier les gamelles de la semaine et communication des astuces d'organisation.
12h30 Questionnaire Vrai/Faux finale.
Tour de table, feedback questionnaire.
Modalités et moyens pédagogiques
En fonction du nombre de stagiaires, de la durée, des besoins exprimés.
Il s'agit d'un atelier interactif incluant des explications du rôle des nutriments dans le métabolisme et des besoins nutritifs à l'aide d'une présentation power point. Des fiches d'aliments exemples serviront comme outil pour apprendre la composition de repas équilibré. Les informations communiquées vont être assimilées par un travail en petit groupe sur des cas pratiques. Dans une deuxième partie l'approche les aspects pratiques vont être abordés : comment s'organiser et quels outils utiliser. Les participants recevront un support de formation avec les informations les plus importantes.
Validation et sanction
Modalités d'évaluation
Quizz, questionnaire vrai/faux et évaluation des cas pratiques.
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Financement
- Conventionnement
- Oui
- Financeurs
-
- Autre
- Bénéficiaire de l'action
- Entreprise
- OPCO
- Conditions de prise en charge
- Coût de formation: 190 euros
Conditions d'accès
Publics visés
- Salarié
- Tout public
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
-
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement en présentielle
Adresse
49 Rue Saint Eloi76000 Rouen
Responsable : Club de la Presse et de la Communication de Norman
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
49 Rue Saint Eloi
76000 Rouen - État du recrutement
- Ouvert
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates permanentes