Sommeil et travail, comment mieux vivre ses journées ?
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 04_2576429F
Organisme responsable :
Fondation Normandie Générations
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
Assimiler des techniques pour faciliter son sommeil afin d'être plus efficient dans son travail
Programme de la formation
Comprendre le sommeil et l'éveil Sommeil, respiration et lâcher prise Cycle et durée du sommeil (se situer dans son rapport au sommeil) L'horloge biologique Repérer les portes du sommeil (Somnolence et Sieste flash) Les troubles du sommeil L'insomnie Les fonctions organiques du sommeil Les résistances au sommeil La boite à outils La gestion des rythmes sommeil/vigilance L'environnement propice et régularité Micronutrition : conseils et recommandations L'importance du…
- Comprendre le sommeil et l'éveil
- Sommeil, respiration et lâcher prise
- Cycle et durée du sommeil (se situer dans son rapport au sommeil)
- L'horloge biologique
- Repérer les portes du sommeil (Somnolence et Sieste flash)
- Les troubles du sommeil
- L'insomnie
- Les fonctions organiques du sommeil
- Les résistances au sommeil
- La boite à outils
- La gestion des rythmes sommeil/vigilance
- L'environnement propice et régularité
- Micronutrition : conseils et recommandations
- L'importance du bâillement (le repérer – le provoquer)
- Les champs d'application de la sophrologie au quotidien
- Les bienfaits du sommeil
- Concentration et attention
- Conseils pour garder un ancrage positif de son sommeil
- Bilan, évaluation
Validation et sanction
- Repérer les mécanismes du sommeil et ses enjeux : répercussions physiques et mentales du manque du sommeil sur le travail
- Identifier son rapport au sommeil et adapter son hygiène de vie
- S'approprier des techniques sophrologiques pour optimiser la récupération en journée
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Durée
En centre
7 h
Financement
- Conventionnement
- Oui
- Financeurs
-
- Bénéficiaire de l'action
- OPCO
Conditions d'accès
Publics visés
- Salarié
- Tout public
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
pas de contre-indication à la sophrologie
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement en présentielle
Adresse
ALENCON - Lieu à préciser61000 Alençon
Responsable : ALENCON (61)
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
891 Rue Paul Garnier
61100 La Selle-la-Forge - État du recrutement
- Fermé
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates fixes