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Développer sa confiance en soi, savoir s'affirmer

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 04_2450625F
Organisme responsable : SARL Profass Formation (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes de la confiance en soi
  • Apprendre à mobiliser ses ressources et atouts personnels afin de revaloriser son image
  • Disposer de techniques et outils pour développer une image positive de soi et agir avec plus d'assurance
  • Identifier son mode de fonctionnement dans ses relations aux autres
  • Savoir se positionner de manière affirmée dans le cadre professionnel

Programme de la formation

Comprendre le fonctionnement du cerveau La confiance en soi : Définition Distinction : Confiance en soi / Estime de soi Les étapes de la confiance en soi Les excès de la confiance en soi Ateliers : Autodiagnostics Exploitation des résultats des autodiagnostics Les freins à la confiance en soi Les 4 niveaux de la confiance en soi : La confiance intérieure La confiance en soi-même La confiance en ses compétences La confiance sociale et relationnelle Les raisons du manque de confiance en…

Comprendre le fonctionnement du cerveau
La confiance en soi :
  • Définition
  • Distinction : Confiance en soi / Estime de soi
  • Les étapes de la confiance en soi
  • Les excès de la confiance en soi
Ateliers : Autodiagnostics

Exploitation des résultats des autodiagnostics
Les freins à la confiance en soi
Les 4 niveaux de la confiance en soi :
  • La confiance intérieure
  • La confiance en soi-même
  • La confiance en ses compétences
  • La confiance sociale et relationnelle
Les raisons du manque de confiance en soi :
  • Les sentiments à l'origine du manque de confiance en soi
  • Les expressions du manque de confiance en soi
Développer sa confiance en soi :
  • Remettre les choses à leur place
  • Se motiver
Ateliers : Elaboration de pistes d'actions (travaux en sous-groupes)
Synthèse de la journée

Les clés de la confiance en soi :
  • La pratique de la vie consciente
  • La pratique de l'acceptation de soi : l'apparence physique ; accepter nos pensées ; accepter nos émotions et nos sentiments ; accepter nos comportements ; accepter nos défauts ; accepter notre ombre
  • La pratique de l'amour de soi
  • La pratique de l           a responsabilité de soi : de nos perceptions ; de nos interprétations ; de nos sentiments ; de nos comportements ; de nos attentes et la satisfaction de nos désirs ; de nos relations avec les autres
Ateliers : Savoir réagir aux critiques

L'affirmation de soi : qu'entend-on par  « affirmation de soi » ?
Identifier les obstacles à l'affirmation de soi
L'assertivité : adopter le bon comportement pour s'affirmer en tenant compte de l'autre
  • Qu'est-ce qu'être assertif ?
  • Comment se comporter face à des critiques injustifiées ?
Savoir dire non :
  • Dire non, refuser
  • A quoi faut-il dire non ?
  • Savoir reformuler
  • Etre « à la hauteur » : de quoi et pour qui ?
  • Demander n'est pas quémander
Ateliers : Ancrer ses ressources

Synthèse de la journée
Bilan de la formation

Validation et sanction

Apprendre des techniques simples et des outils utilisables aussi bien dans l'exercice professionnel que dans la vie quotidienne pour être en capacité de s'affirmer auprès des autres et reprendre confiance en soi.

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeurs
  • Autre

    Programme : Autre dispositif, Plan de développement des compétences

    Publics : Tout public

  • Bénéficiaire de l'action

    Programme : Autre dispositif, Plan de développement des compétences

    Publics : Tout public

  • Entreprise

    Programme : Autre dispositif, Plan de développement des compétences

    Publics : Tout public

  • OPCO

    Programme : Autre dispositif, Plan de développement des compétences

    Publics : Tout public

Conditions d'accès

Publics visés

  • Salarié
  • Tout public

Informations sur les publics

Tout public

Modalités de recrutement et d'admission

Inscription sur candidature

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Pas de pré-requis exigé, mais des connaissances sur la gestion du stress seraient un plus

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

8 Place de l'Europe
Espace Jean Monnet
14200 Hérouville-Saint-Clair

Responsable : SARL Profass Formation

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
8 Place de l'Europe
14200 Hérouville-Saint-Clair
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates fixes