Sophrologie relaxation
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 04_2443035F
Organisme responsable :
Aurélie TROLONG-SOSSON
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
Vous saurez animer des séances de sophro relaxation en individuel ou en groupe Vous aurez acquis des connaissances sur la relaxation, le stress, la respiration, les émotions Vous aurez développé une plus grande résistance au stress pour vous et dans la relation à l'autre ou dans des situations identifiées comme stressantes. Ce que vous apprendrez : Comment se relaxer facilement et rapidement pour vous et vos patients. La partie théorique permet de comprendre le fonctionnement de la…
Ce que vous apprendrez :
Comment se relaxer facilement et rapidement pour vous et vos patients.
La partie théorique permet de comprendre le fonctionnement de la relaxation.
La partie pratique permet de profiter des séances de relaxation et apprend à les animer.
La théorie :
- Les fondements de la relaxation : la sophrologie, le training autogène de Schultz, la méthode Jacobson.
- Le fonctionnement de la sophro relaxation : les bienfaits sur le fonctionnement physiologie et la psychologie.
- La gestion du stress et des émotions grâce à la relaxation.
- Comment se relaxer facilement, les techniques de relaxation flash ou minute
- L'animation d'une séance de relaxation : mettre en place des séances de sophro relaxation en relation avec sa pratique professionnelle ou personnelle ; le contenu, la durée, l'objectif des séances de relaxation
La pratique :
- Les différentes postures en sophro relaxation : debout, en position couchée, et assise.
- La relaxation en mouvement.
- La respiration et ses effets sur le corps et l'esprit.
- La libération des tensions et des émotions.
- Le développement des capacités mentales : la concentration, mémorisation, la détente mentale et physique, l'activation du positif.
Programme de la formation
- Détente du corps et respiration
- Gestion du stress et de l'anxiété
- Prendre du recul et lâcher prise
- Besoin de calme et de sécurité
- Renforcer la confiance en soi et augmenter l'estime de soi
- Vivre le positif du moment présent
- Gestion de la douleur
- Gestion du sommeil
Validation et sanction
A la fin de la formation :
Vous saurez animer des séances de sophro relaxation en individuel ou en groupe.
Vous aurez acquis des connaissances sur la relaxation, le stress, la respiration, les émotions.
Vous aurez développé une plus grande résistance au stress pour vous et dans la relation à l'autre ou dans des situations identifiées comme stressantes.
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Financement
- Conventionnement
- Oui
- Financeurs
-
- Autre
- Bénéficiaire de l'action
- Entreprise
- OPCO
Conditions d'accès
Publics visés
- Salarié
- Tout public
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
-
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement en présentielle
Adresse
Les Hautes VarendesRue des Vignons
14680 Bretteville-sur-Laize
Responsable : Cabinet de Sophrologie Hypnose
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
Les Hautes Varendes
14680 Bretteville-sur-Laize - État du recrutement
- Ouvert
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates fixes