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Gestion du stress et bien-être au travail

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 04_2441842F
Organisme responsable : SARL Profass Formation (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

Reconnaître les symptômes du stress au niveau physiologique, psychologique et comportemental. Identifier les sources de stress dans les sphères professionnelles et personnelles. Anticiper les situations génératrices de stress rencontrées. Apprendre à agir conjointement sur ses émotions (respiration et relaxation) et sur ses pensées lors de situations stressantes pour mettre en place des comportements efficaces et adaptés dans la durée. Mobiliser les ressources internes et externes pour…

  • Reconnaître les symptômes du stress au niveau physiologique, psychologique et comportemental.
  • Identifier les sources de stress dans les sphères professionnelles et personnelles.
  • Anticiper les situations génératrices de stress rencontrées.
  • Apprendre à agir conjointement sur ses émotions (respiration et relaxation) et sur ses pensées lors de situations stressantes pour mettre en place des comportements efficaces et adaptés dans la durée.
  • Mobiliser les ressources internes et externes pour stabiliser un état de bien-être au travail.

Programme de la formation

Jour 1 Comprendre le stress et son fonctionnement Les principaux modèles de compréhension du stress Les différents types de "stresseurs" et les situations déclenchantes Les différents symptômes liés au stress : physiologiques, psychologiques, comportementaux Distinguer le stress, l'épuisement professionnel ("burn-out") et la dépression Distinguer stress positif et stress négatif Les spécificités des situations d'aide à domicile Mobiliser les ressources internes…

Jour 1
Comprendre le stress et son fonctionnement
Les principaux modèles de compréhension du stress
Les différents types de "stresseurs" et les situations déclenchantes
Les différents symptômes liés au stress : physiologiques, psychologiques, comportementaux
Distinguer le stress, l'épuisement professionnel ("burn-out") et la dépression
Distinguer stress positif et stress négatif
Les spécificités des situations d'aide à domicile
Mobiliser les ressources internes et externes de la structure : Service de Santé au Travail, CHSCT, médecine du travail, etc...

Analyser son fonctionnement face au stress
Comprendre le lien entre émotions, pensées et comportement
Pratiquer l'analyse fonctionnelle et repérer les facteurs de stress en situation professionnelle (conflits, causes environnementales, conditions de travail, organisation,...): l'aide à domicile
Repérer les stratégies d'adaptation actuellement utilisées
Autodiagnostic de son niveau de stress, de ses principaux "stresseurs", de ses principaux symptômes, de son type de personnalité.
Etablir sa "cartographie du stress"

Jour 2
Retour sur les éléments abordés le premier jour et bilan des participants sur ce qu'ils ,ont déjà mis en place au cous de l'intersession.

Agir sur la sphère émotionnelle
Pouvoir distinguer un état de calme, de fatigue, d'agitation, d'anxiété, de dépression au niveau émotionnel
Comprendre l'opposition entre stress et relaxation au niveau anatomique: le rôle des systèmes nerveux sympathique et parasympathique
La respiration consciente pour gérer le stress aigu: les techniques de l'hypoventilation et de la respiration alternée
La méthode Jacobson pour gérer le stress chronique

Agir sur la sphère cognitive
Apprendre à   repérer et évaluer ses pensées automatiques et ses pensées dysfonctionnelles
Connaître et repérer les biais de perception
Maîtriser la "restructuration cognitive"  pour prendre du recul sur les situations
Renforcer la confiance en soi en retrouvant le pouvoir de choisir et d'agir
Comprendre et gérer la rumination mentale

Synthèse de la journée; évaluation finale de la formation (orale et écrite).

Validation et sanction

La prise de conscience des effets induits par le stress
Les participants seront en capacité d'identifier leurs propres facteurs de stress
Avoir acquis  des outils et techniques leur permettant d'agir positivement sur leurs émotions afin qu'ils ne se laissent pas déborder
Mettre en place des techniques de relaxation

 

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeurs
  • Autre

    Programme : Autre dispositif, Plan de développement des compétences

    Publics : Tous publics

  • Bénéficiaire de l'action

    Programme : Autre dispositif, Plan de développement des compétences

    Publics : Tous publics

  • Entreprise

    Programme : Autre dispositif, Plan de développement des compétences

    Publics : Tous publics

  • OPCO

    Programme : Autre dispositif, Plan de développement des compétences

    Publics : Tous publics

Conditions d'accès

Publics visés

  • Salarié
  • Tout public

Informations sur les publics

Tous publics

Modalités de recrutement et d'admission

Inscription sur candidature

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

8 Place de l'Europe
Espace Jean Monnet
14200 Hérouville-Saint-Clair

Responsable : SARL Profass Formation

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
8 Place de l'Europe
14200 Hérouville-Saint-Clair
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates fixes