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Gardez le cap ! Gérer son stress et ses émotions au quotidien

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 03_261351311F
Organisme responsable : SP Formation Conseil (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs


• Développer sa capacité à être conscient de son stress et ses émotions
• Savoir réguler son stress et ses émotions • Identifier les sources de stress
• Reprendre le contrôle
• Augmenter sa capacité à faire face et à s'adapter
• Agir sur le relationnel : Etre capable de communiquer de façon constructive
• Limiter l'impact physique du stress et mettre en œuvre des techniques de détente

Programme de la formation

LE STRESS ET LES EMOTIONS • Définir et comprendre le mécanisme du stress • Identifier les 3 phases de stress et les symptômes • Evaluer l'impact du stress sur sa physiologie • Analyser le fonctionnement des émotions • Identifier les relations entre émotions et besoins fondamentaux • Gérer ses émotions LES SOURCES DU STRESS • Identifier les différentes sources de stress : physiologiques, psychologiques, les messages contraignants REPRENDRE LE CONTROLE • Identifier le cercle de…


LE STRESS ET LES EMOTIONS
• Définir et comprendre le mécanisme du stress
• Identifier les 3 phases de stress et les symptômes
• Evaluer l'impact du stress sur sa physiologie
• Analyser le fonctionnement des émotions
• Identifier les relations entre émotions et besoins fondamentaux
• Gérer ses émotions

LES SOURCES DU STRESS
• Identifier les différentes sources de stress : physiologiques, psychologiques, les messages contraignants

REPRENDRE LE CONTROLE
• Identifier le cercle de préoccupation
• Investir sa zone d'influence

AUGMENTER SA CAPACITE A FAIRE FACE
• Exercer son optimisme
• S'adapter et identifier où lâcher prise

COMMUNIQUER DE MANIÈRE ASSERTIVE ET S'AFFIRMER DE FAÇON SEREINE
• Appliquer les principes de la communication assertive
• Exprimer sereinement les besoins, émotions, demandes et désaccords
• Faire face à l'agressivité

S'APPROPRIER LES TECHNIQUES DE GESTION DU STRESS
• Limiter l'impact physique du stress
• Analyser la dynamique de l'énergie
• identifier ses rituels de ressourcement et pratiquer des techniques de respiration

Validation et sanction

• Savoir réguler son stress et ses émotions
• Communiquer de façon constructive et gérer la relation
• Utiliser des techniques de prévention du stress au quotidien

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeurs
  • Bénéficiaire de l'action

    Programme : Entreprise, Individuel (AIF, POEI, Région individuel, autofinancement)

  • Entreprise

    Programme : Entreprise, Individuel (AIF, POEI, Région individuel, autofinancement)

Conditions d'accès

Publics visés

  • Salarié
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

-

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

11bis Boulevard du Semnoz
ANNECY LE VIEUX
74600 Annecy

Responsable : SP Formation Conseil

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
11bis Boulevard du Semnoz
74600 Annecy
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates fixes