Réguler son stress
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 03_261346128F
Organisme responsable :
Coachlife
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
- Mieux écouter son corps et développer une conscience corporelle accrue
- Gérer son stress et améliorer sa posture
- Canaliser l'énergie pour favoriser la relaxation
- Appliquer des techniques de respiration et de cohérence cardiaque
- Pratiquer le Do In et l'auto-massage pour l'entretien personnel
- Utiliser la sophrologie pour l'équilibre physique, mental et émotionnel
Programme de la formation
Formation Réguler son Stress Présentation Formation pour maîtriser des techniques concrètes de relaxation et de gestion du stress au quotidien. Combine respiration, Do In, sophrologie et neurosciences. Public concerné Personnes souhaitant gérer leur stress Professionnels en reconversion bien-être Praticiens santé/social voulant enrichir leurs compétences Entreprises formant leur personnel Aucune expérience préalable requise. Durée et modalités Durée : 2 jours ou 4 demi-journées…
Présentation
Formation pour maîtriser des techniques concrètes de relaxation et de gestion du stress au quotidien. Combine respiration, Do In, sophrologie et neurosciences.
Public concerné
- Personnes souhaitant gérer leur stress
- Professionnels en reconversion bien-être
- Praticiens santé/social voulant enrichir leurs compétences
- Entreprises formant leur personnel
Durée et modalités
- Durée : 2 jours ou 4 demi-journées
- Format : Présentiel petits groupes (Chambéry/Albertville, Savoie)
- Pédagogie : Active, théorie + pratique guidée + retours personnalisés
- Supports : Fournis
- Sessions en ligne disponibles
À l'issue de la formation, le participant sera capable de :
- Mieux écouter son corps, conscience corporelle accrue
- Gérer son stress et améliorer sa posture
- Canaliser l'énergie pour la relaxation
- Appliquer respiration et cohérence cardiaque
- Pratiquer Do In et auto-massage
- Utiliser sophrologie pour équilibre physique, mental, émotionnel
- Respiration : cohérence cardiaque
- Do In & auto-massage : entretien personnel
- Sophrologie : équilibre global
- Neurosciences : comprendre le stress
- Massage assis (Amma) : rapide, habillé, idéal entreprise
Démonstrations, pratique guidée, mises situation petits groupes, retours personnalisés, supports remis.
Évaluation et certification
- Attestation de suivi à chaque niveau
- Certificat compétences après validation niveau 2 si :
- Participation tous modules
- Réussite épreuves pratiques + mises situation
- Épanouissement personnel, bien-être, meilleure écoute du corps
- Conscience corporelle, équilibre physique/mental/émotionnel
- Capacité à aider clients/collaborateurs gérer leur stress
- Qualité de vie au travail améliorée : tensions réduites, meilleure concentration
- Qualiopi : éligible financement OPCO
- CPF non mobilisable à ce jour
- Paiement plusieurs fois sans frais via HelloAsso
- Accompagnement demande prise en charge
Validation et sanction
- Mieux écouter son corps et développer une conscience corporelle accrue
- Gérer son stress et améliorer sa posture
- Canaliser l'énergie pour favoriser la relaxation
- Appliquer des techniques de respiration et de cohérence cardiaque
- Pratiquer le Do In et l'auto-massage pour l'entretien personnel
- Utiliser la sophrologie pour l'équilibre physique, mental et émotionnel
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Financement
- Conventionnement
- Oui
- Financeur
-
- Bénéficiaire de l'action
Conditions d'accès
Public visé
- Tout public
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
-
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement en présentielle
Adresse
32 Chemin du Sous-bois73000 Barberaz
Responsable : Coachlife
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
32 Chemin du Sous-bois
73000 Barberaz - État du recrutement
- Ouvert
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates permanentes