Sommeil des soignants : comprendre, préserver, optimiser
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 03_261339336F
Organisme responsable :
Ecole Rockefeller - Ecole d'infirmiers et d'assistants de service social de Lyon (EIASS)
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
Décrire les différentes phases du sommeil et leurs fonctions physiologiques (stades N1, N2, N3, REM) Expliquer les mécanismes du rythme circadien et l'impact de la lumière et du travail posté sur l'organisation du sommeil Analyser les signes de somnolence, de fatigue et de dette de sommeil dans leur pratique professionnelle Différencier les principaux troubles du sommeil (insomnie, SAHOAS, hypersomnies, parasomnies) et identifier les situations nécessitant une orientation…
Expliquer les mécanismes du rythme circadien et l'impact de la lumière et du travail posté sur l'organisation du sommeil
Analyser les signes de somnolence, de fatigue et de dette de sommeil dans leur pratique professionnelle
Différencier les principaux troubles du sommeil (insomnie, SAHOAS, hypersomnies, parasomnies) et identifier les situations nécessitant une orientation médicale
Elaborer un plan d'amélioration personnalisé en intégrant des stratégies concrètes adapatées aux horaires atypiques
Programme de la formation
Comprendre les mécanismes du sommeil Le sommeil : un besoin vital - Définition physiologique - Fonctions : mémoire, immunité, régulation émotionnelle - Suspension de la vigilance - Sommeil et sécurité des soins Les cycles du sommeil et leur architecture - Stades N1, N2, N3, REM - Rôle du sommeil lent profond (N3) - Sommeil paradoxak et rêves - Fragmentation du sommeil Risque circadien, lumière et chronotype - Horloge biologique - Sécrétion de mélatonine - Chronotypes …
Le sommeil : un besoin vital
- Définition physiologique
- Fonctions : mémoire, immunité, régulation émotionnelle
- Suspension de la vigilance
- Sommeil et sécurité des soins
Les cycles du sommeil et leur architecture
- Stades N1, N2, N3, REM
- Rôle du sommeil lent profond (N3)
- Sommeil paradoxak et rêves
- Fragmentation du sommeil
Risque circadien, lumière et chronotype
- Horloge biologique
- Sécrétion de mélatonine
- Chronotypes
- Action de la lumière
Travail de nuit et organisation du sommeil
- Sommeil fractionné (3-4h + sieste)
- Exposition stratégique à la lumière
- Gestion café / repas
- Dette de sommeil cumulative
Identifier les risques et agir concrètement
Somnolence, fatigue et risque accidentel
- Différence fatigue / somnolence
- Micro-sommeils
- Perception altérée de son état
- Risque routier et professionnel
Panorama des troubles du sommeil
- L'insomnie : psychophysiologique, comorbidités, TCC-i (principes)
- Le SAHOS : IAH et seuls, désaturations < 90%, fragmentation du sommeil, conséquences cardio-vasculaires
- Hypersomnies et parasomnies : narcolepsie, parasomnies, syndrome de Kleine-Levin
Stress, système nerveux et sommeil
- Activation sympathique
- Hypervigilance des soignants
- Cortisol et endormissement
- Rituel de décomrpession
- Respiration cohérente
- Relaxation musculaire progressive
Construire son plan d'action personnel
Validation et sanction
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Financement
- Conventionnement
- Non
- Financeurs
-
- Bénéficiaire de l'action
- Entreprise
Conditions d'accès
Publics visés
- Salarié
- Tout public
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
Personnels soignants travaillant en horaire décalé
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement en présentielle
Adresse
4 Avenue Rockefeller69373 LYON CEDEX 08
69008 Lyon 8e
Responsable : Ecole Rockefeller - Ecole d'infirmiers et d'assist
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
4 Avenue Rockefeller
69008 Lyon 8e - État du recrutement
- Ouvert
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates permanentes