Développer son intelligence émotionnelle - Ref P1
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 03_261337703F
Organisme responsable :
Fullemo
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
À l'issue du programme, vous serez capable de : Compétences intrapersonnelles Comprendre vos émotions, leurs mécanismes et leurs déclencheurs ; Repérer vos schémas émotionnels et cognitifs et identifier leurs impacts sur votre posture managériale ; Réduire stress, surcharge mentale et ruminations grâce à des techniques de régulation opérationnelles ; Renforcer votre stabilité psychologique et votre clarté mentale. Compétences émotionnelles Observer et décoder vos signaux…
Compétences intrapersonnelles
- Comprendre vos émotions, leurs mécanismes et leurs déclencheurs ;
- Repérer vos schémas émotionnels et cognitifs et identifier leurs impacts sur votre posture managériale ;
- Réduire stress, surcharge mentale et ruminations grâce à des techniques de régulation opérationnelles ;
- Renforcer votre stabilité psychologique et votre clarté mentale.
- Observer et décoder vos signaux émotionnels ;
- Situer vos émotions dans leur chronologie pour mieux anticiper vos réactions;
- Mobiliser des techniques d'auto-régulation dans les situations tendues ou critiques.
- Ajuster votre communication émotionnelle au service de relations professionnelles plus fluides ;
- Poser un cadre clair et sécurisant sans rigidité émotionnelle ;
- Dépasser les blocages relationnels et restaurer la coopération.
Programme de la formation
Module 1 Renforcer son intelligence intrapersonnelle : mieux se connaître, clarifier ses pensées et développer ses ressources internes Objectif pédagogique : Mieux se connaître, clarifier son fonctionnement émotionnel & cognitif et identifier ses ressources. Contenus : Découvrir les bases du Langage Émotionnel® Explorer ses 7 sens émotionnels Comprendre et repérer ses biais cognitifs Dépasser ses blocages internes Prévenir le stress et le burn-out Pratiquer des techniques de…
Renforcer son intelligence intrapersonnelle : mieux se connaître, clarifier ses pensées et développer ses ressources internes
Objectif pédagogique :
Mieux se connaître, clarifier son fonctionnement émotionnel & cognitif et identifier ses ressources.
Contenus :
- Découvrir les bases du Langage Émotionnel®
- Explorer ses 7 sens émotionnels
- Comprendre et repérer ses biais cognitifs
- Dépasser ses blocages internes
- Prévenir le stress et le burn-out
- Pratiquer des techniques de recentrage et d'auto-apaisement
- Mobiliser ses ressources internes et ses stratégies personnelles
- Utiliser des outils d'organisation (RACI, Eisenhower)
- L'origine du langage
- Impact de la crise sanitaire
Module 2
Développer ses compétences émotionnelles : identifier, comprendre et réguler les émotions
Objectif pédagogique :
Comprendre ses émotions, les décrypter et apprendre à mieux les réguler.
Contenus :
- Repérer les indices émotionnels
- Comprendre les manifestations corporelles
- Identifier les déclencheurs émotionnels
- Situer l'émotion dans sa chronologie
- Anticiper les conséquences émotionnelles
- Définir son état émotionnel cible
- Appliquer des techniques de régulation émotionnelle
- Phénomène d'hospitalisme
- Empreintes émotionnelles
- Le partage social
- Réévaluation cognitive
- Faites confiance à votre intuition !
Développer son intelligence interpersonnelle : créer la connexion, communiquer avec justesse et fluidifier les relations difficiles
Objectif pédagogique :
Améliorer sa communication et fluidifier ses relations.
Contenus :
- Renforcer sa clarté mentale et sa pensée critique
- Créer une connexion et une synchronisation relationnelle
- Pratiquer une communication consciente
- Repérer et comprendre les signaux émotionnels dans la relation
- Dépasser les blocages relationnels
- Développer son assertivité et sa communication d'impact
- Calibrage & signaux relationnels
- Techniques avancées de questionnement relationnel
Validation et sanction
- Une meilleure compréhension de vos émotions et de leurs mécanismes.
- Une réduction tangible du stress, de la charge mentale et des ruminations.
- Une communication plus claire, apaisée et alignée.
- Des relations plus fluides, tant personnelles que professionnelles.
- Une plus grande stabilité émotionnelle au quotidien.
- Un mieux-être durable grâce à l'intégration de pratiques émotionnelles simples et efficaces
- Une amélioration mesurable de votre santé mentale : moins de stress, moins de surcharge mentale, plus de stabilité émotionnelle.
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Financement
- Conventionnement
- Oui
- Financeur
-
- Bénéficiaire de l'action
Conditions d'accès
Public visé
- Tout public
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
-
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement à distance
Adresse
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
30 Chemin du David
69370 Saint-Didier-au-Mont-d'Or - État du recrutement
- Ouvert
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates permanentes