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Sophrologie & Gestion des émotions et du stress

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 03_251309026F
Organisme responsable : FormaQuietude (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

  • Comprendre le stress 
  • Comprendre les émotions
  • Savoir identifier les problématiques courantes dues au stress et aux émotions 
  • Maîtriser les techniques de sophrologie adaptées à la gestion du stress et des émotions: relaxation dynamique, visualisations, exercices de respiration
  • Construire et adapter des séances selon les besoins individuels

Programme de la formation

Comprendre le stress  Définition et processus physiologique du stress  Origine du stress  Les mécanismes du stress  Les manifestations du stress dans la vie personnelle et professionnelle   Comprendre les émotions D'où viennent nos émotions  Les émotions primaires et secondaires Les émotions positives et les émotions négatives  Identifier les besoins  Liens émotions/pensées/comportements  Savoir identifier les problématiques courantes dues au stress et aux émotions…

Comprendre le stress 
  • Définition et processus physiologique du stress 
  • Origine du stress 
  • Les mécanismes du stress 
  • Les manifestations du stress dans la vie personnelle et professionnelle 
 Comprendre les émotions
  • D'où viennent nos émotions 
  • Les émotions primaires et secondaires
  • Les émotions positives et les émotions négatives 
  • Identifier les besoins 
  • Liens émotions/pensées/comportements
 Savoir identifier les problématiques courantes dues au stress et aux émotions : 
  • Problèmes de santé physiques (fatigue chronique, problèmes digestifs, douleurs musculaires et maux de tête) 
  • Problèmes psychologiques et émotionnels (anxiété, dépression, troubles du sommeil, irritabilité, instabilité émotionnelle) 
  • Problèmes sociaux et relationnels (conflits interpersonnels, isolement social, manque de confiance en soi, dépendance émotionnelle) 
 La posture du sophrologue
  • Créer un lien de confiance avec les clients 
  • Communiquer efficacement : écoute active et non-jugement
  • Réaliser une anamnèse efficace et adaptée à la problématique du client 
  • Récolter les ressources situationnelles du client 
 Techniques de sophrologie spécifiques
  • Exercices de respiration et de relaxation adaptés
  • Visualisations guidées 
  • Relaxations dynamiques personnalisées 
 Séances thématiques pour la gestion du stress et des émotions 
  • Renforcement de la confiance en soi et affirmation personnelle
  • Préparation mentale aux évènements et situations de stress
  • Apaisement des émotions fortes (colère excessive, peur irrationnelle, tristesse et dépression, jalousie excessive) 
 Pratique et supervision
  • Études de cas concrets
  • Élaboration de protocoles personnalisés (8 à 10 séances)
  • Mises en situation et feedback collectif

Validation et sanction

Certificat de fin de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Bénéficiaire de l'action

    Programme : Individuel (AIF, POEI, Région individuel, autofinancement)

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Niveau d'entrée

Fin de scolarité, sortie fin de 5e

Conditions spécifiques et prérequis

Sophrologues certifiés ou en cours de formation

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement à distance

Adresse

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
11 Avenue Paul Verlaine
38100 Grenoble
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates fixes