Gestion du stress
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 03_251298458F
Organisme responsable :
Adis Services
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
- Mieux se connaître et découvrir ses émotions
- Expérimenter différentes techniques basées sur la respiration
- Comprendre les mécanismes du stress et son impact sur la performance
- Découvrir et pratiquer la communication non violente
- Identifier les situations à risque
- Mettre en place une routine bien-être pour prévenir le stress sur le long terme
Programme de la formation
Comprendre le stress et ses impacts : Définition et mécanismes du stress : pourquoi et comment survient-il, Différence entre stress aigu et chronique, Les effets sur stress sur le corps, l'esprit et la performance, Auto-évaluation : quels sont les principaux facteurs de stress. Mieux se connaître pour mieux gérer son stress : Identifier ses batteries, Prendre conscience de son mode de fonctionnement, Comprendre ses réactions automatiques et ses schémas de…
- Comprendre le stress et ses impacts :
- Définition et mécanismes du stress : pourquoi et comment survient-il,
- Différence entre stress aigu et chronique,
- Les effets sur stress sur le corps, l'esprit et la performance,
- Auto-évaluation : quels sont les principaux facteurs de stress.
- Mieux se connaître pour mieux gérer son stress :
- Identifier ses batteries,
- Prendre conscience de son mode de fonctionnement,
- Comprendre ses réactions automatiques et ses schémas de pensées,
-
- Prendre conscience de ses ressources et de ses leviers d'actions,
- Développer une posture plus sereine et équilibrer sa vie.
- Identifier et gérer les situations à risque :
- Identifier les contextes et évènements générateurs de stress,
- Développer des stratégies pour anticiper et mieux gérer la pression,
- Apprendre à relativiser et prendre du recul face aux difficultés,
- Techniques pour gérer le stress en situation de crise.
Validation et sanction
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Financement
- Conventionnement
- Oui
- Financeur
-
- Entreprise
Conditions d'accès
Public visé
- Salarié
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
-
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement en présentielle
Adresse
Zi Du Brezet7 rue Bernard Palissy
63100 Clermont-Ferrand
Responsable : Adis Services
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
Zi Du Brezet
63100 Clermont-Ferrand - État du recrutement
- Ouvert
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates permanentes